Osebne Izkušnje: Kakšna Je Razlika Med Genetskim Testom In Testom Na Intoleranco Za Hrano In Zakaj Sem Jih Opravljala

2023 Avtor: Jessica James | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-08-25 04:23

Testi, ki vam bodo povedali, kaj jesti, da boste shujšali in kožo naredili popolno, so se še zdavnaj zdeli kot sanje. V mnogih laboratorijih so zdaj na voljo genetski testi, ki določajo vašo dovzetnost za bolezni, prehrano in gibanje. Kako pa delujejo ti testi in ali rezultat res upravičuje stroške? Kakšna je razlika?

Marina Kharlamova, novinarka, urednica lepote in mati leto in pol starega otroka, je opravila dva testa in za BeautyHack.ru povedala, kako delujejo.

Marina Kharlamova

Test na intoleranco za hrano sem opravila v začetku marca in že sredi meseca sem vedela, da mi je dovoljeno in ne. Sam postopek je preprost: odvzamejo kri s prsta in jo "vtisnejo" na posebno nalepko, ki jo pošljejo v laboratorij.

Sodeč po mojih rezultatih sem moral izključiti tista živila, ki sem jih pred nekaj leti intuitivno odstranil. Čeprav so bili na seznamu prepovedanih tudi tisti, ki jih imam rad in jih pogosto jem (na primer paradižnik, lubenica, kozice, banane, mleko, izdelki iz pšenične moke). Ampak, recimo, med, česen, kavo, čaj, sem že zdavnaj izključil.

Bil sem presenečen, da nisem smel uporabljati izdelkov iz glutena in kvasa. Vse to sem pojedla in nisem opazila posebnih negativnih reakcij, a kot mi je razložil zdravnik, obstajajo trenutki, ki se pojavijo šele s starostjo.

Po pregledu treh seznamov (rdeča - bolje je izključiti za vedno, rumena - včasih je, zelena - vedno lahko) sem mislil, da je to nerealno. Dvomi so vztrajali, ker je tudi moj prijatelj opravil test na intoleranco za hrano in dobil približno podoben načrt (kot se nam je zdelo na prvi pogled).

Zakaj sem sploh naredil test na intoleranco za hrano

Da bi izboljšal stanje kože, da bi razumel, zakaj se ne morem znebiti kilogramov, ki jih sovražim. Omeniti velja, da to niso kilogrami, ki so, torej niso - trdno so se namestili na pas in niti šport, niti strojni postopki niti hrana po urah, premika nisem mogel doseči. In samo želela sem se počutiti bolje - mirno zaspati, biti manj pod stresom. Opozorilo spojlerja: Vse to sem dobil po mesecu in pol prehrane na svoji "živilski kartici".

Takoj naj vam povem: čez noč spremeniti svoje pisalne navade je izjemno težka naloga. Prej sem z lahkoto namesto kosila jedel čokoladico in se ne skrbel, da bom lačen. Zdaj se je vse spremenilo.

Imel sem celo občutek panike, kaj če bi bil lačen. Preprosto nisem hotel jesti ajde. Aktivno sem začel naročati hrano v različnih trgovinah. Ker so bile razmere na svetu nestabilne, je bilo povpraševanje po spletni dostavi veliko, čakanje je trajalo tri dni, zato sem začel z ajdo in piščancem na pari.

Ko so vsi izdelki prišli do mene, sem bila vesela. A zaman. Izkazalo se je, da sem narobe razumel, kako začeti svojo prehrano. Izbiral sem izdelke z zelenega in rumenega seznama, potreboval pa sem le zelene.

Na splošno sem dva tedna delal vse narobe.

Toda postopek vnosa prave prehrane zame se je izkazal za čim bolj tekočega in mislim, da zato zdaj, štiri mesece kasneje, brez okvar in panike mirno upoštevam vsa zdravnikova priporočila.

Najtežje obdobje je prvi teden po prehranski korekciji. Lažje mi je bilo imenovati, kaj lahko jem, kot pa naštevati, česar ne morem.

Najtežje se je bilo posloviti od sadja: na seznamu je ostala le ena limona. Se strinjate, redko srečate ljudi, ki radi jedo limone kar tako, namesto recimo jabolk ali grozdja. Največ, kar sem lahko - pil vodo z rezino tega sadja. Tudi jagodičja ni bilo veliko: za popestritev prehrane je bila ponudba izključno z brusnicami in rakitovcem.

Vesel sem bil le, da je trajalo en mesec. Poskušal sem razmišljati, kaj bi jedel čez štiri tedne. In zdaj - samo potrpeti morate.

In bila sem nagrajena za potrpljenje: med takšno dieto nisem dobila niti enega mozolja. In zdaj, po štirih mesecih hoje, je koža še vedno čista. Naključje? Mislim, da ne!

Kljub temu test intolerance za hrano deluje. Vsaj na meni

Še en plus je razpoloženje. Dekleta me bodo razumela. Med PMS so se pojavili različni napadi apatije, jeze, solzenja, žalosti in melanholije. In potem je vse postalo enakomerno in stabilno, tako kot z rastjo cen po pandemiji (počasi, a zanesljivo se je razpoloženje dvignilo in zdaj je pritrjeno na točki "umirjanja").

Zdaj sem se že popolnoma navadil na novo hrano in nimam popolnoma nobene želje, da bi možu ukradel čokoladico ali se družil v trgovini v rubriki "sladko". Zdaj v moji prehrani PP-sladkarije na osnovi stevije s chia semeni. Sama skuham nekaj sladic, iz tistih izdelkov, ki jih lahko, najdem intuitivne recepte. Izkaže se tako okusno kot zdravo.

PRESKUS DNK

Navdihnjen s tem rezultatom sem naredil test DNA MyBeauty. Vzrokov je bilo več: najprej sem želela vedeti, kako skrbeti za kožo, da čim bolj odložim staranje. In drugič, ker je moja kozmetičarka dejala, da bi takšen test pomagal ugotoviti, na katere postopke bom dobro reagiral in na katere ne.

Preizkus je bil enostaven. Zjutraj sem na tešče, potem ko sem šel mimo ust, speljal posebno palico po notranji strani lica. Vse sem dal v zaprto kuverto, poklical kurirja in dal paket. Rezultat je prišel v dveh tednih po pošti, kontaktiral me je svetovalec, ki je določil datum za razgovor za podrobno razpravo.

Kaj sem se naučil?

1. Imam sladek zob. To je v mojih genih. Če sem iskren, nisem vedel, da je moja odvisnost od sladkarij delo genetske nagnjenosti. Mislil sem, da samo nekdo rad jedo klobase, in nekdo - torte. Toda hkrati je v skladu z besedilom DNK pomembno, da omejim sladkarije, saj imam tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.

2. Prezgodnje staranje mi ne ogroža. Moja uspešnost je dobra, razen sinteze elastina. To pomeni, da se morate zanesti na odhod, da ohranite zmogljivost in ne pustite, da "zbledi". Toda ena točka se je že pokazala zaradi slabe sinteze elastina - rozaceje. Če bi že prej opravil test, bi se temu lahko izognil.

Preostali kazalniki so idealni: kolagen, koža, zobje, nohti in lasje - vse je v redu.

3. Po napovedih bom imel malo gub. Toda obraz lahko enostavno plava: leti, dvojna brada se lahko s starostjo spusti.

4. Ustrezajo mi lahki postopki: masaža, limfna drenaža, mikrostruji, plazemska terapija, biorevitalizacija, mezoterapija, kemični pilingi (površinski: fitic, ferul, mleko, mandelj itd.).

5. Če nenadoma želim narediti kaj resnega, potem moram najprej pripraviti kožo. Na primer, pred RF iglo ali fototerapijo bo zame pomembno, da opravim tečaj masaže (za izboljšanje mikrocirkulacije) in jemljem tudi prehranska dopolnila s protivnetnim učinkom.

6. Pomembno je, da spremljam raven vlage v koži. V idealnem primeru živite nekje na morju, saj vaša koža potrebuje vlažen morski zrak. Ni naključje, da sem se rodil tik ob morju (v Aktauju). Ker zdaj živim v Moskvi, mi je pomembno, da uporabljam vlažilce zraka.

7. Ni se vredno sončiti (kljub temu, da koža dobro reagira na sonce - to ni moj vid, ampak pokazatelj testa DNK). Zato je pri strojenju pomembno, da smo izjemno previdni in gremo "na svetlo" strogo s SPF.

8. V domači negi lahko varno uporabljam izdelke z retinolom, vitaminom C. Takšni izdelki so idealni za mojo nego kože (in tega se nisem naučil s poskusi in napakami, ampak vnaprej zahvaljujoč testu).

9. Moja koža je nagnjena k počasnemu celjenju in brazgotinjenju s starostjo.

Kateri test je pomembnejši?

Oba testa sta pokazala, da lahko in ne smem jesti. Hrana je glede tega bolj podrobna. A po drugi strani je genetska razložila, zakaj in zakaj jo resnično rabim (da to ni kakšna moda ali kaprica, ampak razumljiv ukrep - vse zaradi zdravja, ohranjanja mladosti in lepote).

DNK test ima veliko različnih kazalnikov, za katere se ga splača narediti. Posebej ga potrebujejo tisti, ki niso pripravljeni tvegati svoje lepote, želijo pa biti videti dobro. Osebno mi je DNK test pomagal pri pripravi kozmetičnega zemljevida. Zdaj sodelujemo z zdravnikom v paru in vemo, kaj lahko pričakujem od moje kože in las.

2

V zadnjem času genski testi postajajo skorajda trend. Njihov komercialni uspeh je mogoče enostavno razložiti: kompetentno trženje in dober dizajn, popularizacija dobrega počutja in dobrega počutja, zanimanje za lastno zdravje. In glavna stvar je vlivanje vlagateljev v znanost in zato hitro padajoča cena tistega, kar se je prej zdelo dostopno le nekaterim izbranim.

Ljudje želijo s pomočjo genskih tehnologij razumeti, ali bi se morali kopati ali je telo bolj "izostreno" za tek, ali je mogoče piti kavo ali pa se bo telo bolje odzvalo na močan čaj, ali se je vredno bati Alzheimerjeve ali Parkinsonove bolezni.

A težava je v tem, da so številni testi preprosto nesmiselni. Najpogosteje se uporabljajo DTC - iste škatle s slinavkami. Dešifriranje analize vključuje prehranske in športne nasvete, podatke o rodu itd. A težava je v tem, da večina podjetij preprosto podari seznam odrezkov, ki jih stranka ne more ugotoviti brez pomoči strokovnjakov. In njihovi nasveti so bolj kot medicina povezani s kozmetologijo in življenjskim slogom.

Toda že veste, da je bolje, da ne jeste preprostih ogljikovih hidratov, ne pijete sode in se več gibljete. Poleg tega številni testi živila, ki jih najbolj jeste, zamenjajo z alergeni.

Ali vsak dan zajtrkujete s kruhom iz lososa in avokada? Prepričajte se, da bodo za vas prepovedani

Spremenite svojo prehrano, preizkusite se v 2-3 mesecih - in rezultat bo popolnoma drugačen. Ni vam treba zapravljati denarja, da bi razumeli, da mora biti jedilnik raznolik. Veliko bolj koristne so tiste organizacije, ki opravljajo visoko specializirane raziskave. Na primer, preučujejo nagnjenost k onkologiji.

Ko gre za javno dostopne teste, se zavedajte, da jih Ameriška akademija za prehrano in dietetiko pred 6 leti ni priporočala

Razlog je nezadostna baza dokazov. Tudi avstralski inštitut za šport je sporočil, da je nesmiselno - takšni testi niso pokazali nagnjenosti k maratonom ali plavanju. Zato je bolje, da obiščete endokrinologe, nutricioniste, terapevte in opravite niz testov, ki vam jih bodo svetovali na podlagi vaše anamneze.