VR Trening, Spletni Razvoj, Poudarek Na Zdravju: Kako Bo Fitnes Industrija Po Pandemiji Presenetila

2023 Avtor: Jessica James | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-08-03 16:12

Med izolacijo je bilo bolj priljubljeno le spletno usposabljanje kot recepti za poizvedbe v iskalnikih. Fitnes centri, studii in trenerji so se takoj odzvali na to povpraševanje in poiskali (in pogosto brezplačne) tečaje pri super premium trenerjih. Študij - nočem. In res smo to storili, poskusili drugačne pristope in izbrali svojega.

T

Dva meseca pozneje so tudi najbolj predani oboževalci dvoran priznali, da je mogoče telo kakovostno črpati doma. Ni izgovorov, da se vadbe ne bi lotili: korak je do preproge, preostane le še vlečenje superg. Ja, in potreba po urejanju časa za trening je izginila - brez poti do telovadnice in nazaj traja natanko eno uro, zato jo je veliko lažje najti čez dan.

23. junija so fitnes sobe spet obratovale, vendar so se zahteve kupcev že spremenile. Pogovarjali smo se s panožnimi trendovci, da bi ugotovili, kaj lahko pričakujemo od fitnesa v drugi polovici leta 2020.

Trend pozornosti

Victoria Borovskaya

Strokovnjak za gibanje, certificirani trener, ustanovitelj šole za zdravo in pametno kondicijo Newyorkfitspo.ru

Zdaj malo ljudi govori o zavedanju, toda čez 10 let, verjemite mi, vsi bomo v njem živeli. Skrb zase je en celostni pristop, pri katerem telo dojemate kot sistem. Vse vpliva na vse. Grobo rečeno, ne morete nositi naramnic, ne da bi delali z osteopatom, ne morete delati trebuha, ne da bi delali na mišicah medeničnega dna, ne morete napumpati zadnjice, ne da bi delali na nogah.

Seveda je hujšanje lažje zdraviti takole: šel bom vzeti nekaj čarobnih tablet, zagnati kardio - v enem mesecu bom shujšal za 10 kg. No, vseeno mi je, da mi bo hormonski sistem odletel v nekaj mesecih. Živim grob osnutek svojega življenja. Večina ljudi misli tako.

Mislim, da ta pristop zastara, zdaj pa se vse premika k sodobnemu konceptu wellness fitnesa. Ker bodo roboti naredili vse za nas in poenostavili skoraj vsa področja življenja, je čas, da se osredotočimo na nekaj, česar nam nihče ne bo odvzel. To je zavest in zavedanje. To je sposobnost, da se slišiš. Gre za sposobnost, da se osredotočite na svoje trenutne misli in občutke ter jih uporabite za gibanje. Ne spletni trening in ne novi simulatorji, a zavedanje je glavni trend v fitnesu že vrsto let.

Pomanjkanje zavedanja zavira kinestetično inteligenco našega telesa. Tu preživimo delovne dni na stolu in kolčne sklepe dobesedno spravimo v nepremičnost. Če se to zgodi vsak dan, sklepi preprosto prenehajo delovati. No, nekje se obraba pojavi na drugem mestu, kar kompenzira stacionarno regijo. Če nekaterih delov telesa ne aktiviramo leta, potem možgani pozabijo nanje. Toliko o zavedanju.

Pomembno je razumeti, da delujejo velike mišice, ki so ustvarjene za gibanje in gibanje. Obstajajo majhne in globoke mišice ter pasivne strukture (hrustanec itd.), Ki jih je treba natančno prilagoditi, malo delati brez namerne napetosti in napora. Nasprotno, sprostitev, brez katere učinkoviti gibi velikih mišic NISO MOŽNI in posledično vizualna privlačnost.

Delo na pravilnem dihanju

V telesu ni majhnih stvari: vse je medsebojno povezano. Na primer, vsi sčasoma prenehamo pravilno in učinkovito dihati. Zdi se, da dihamo. Vdihnite, izdihnite, a nenadoma bole hrbet, vrat, glava, otrpnejo prsti, pojavijo se gube na čelu in vratu, pojavijo se zasoplost in želodec. Pregrešimo se glede hrane in starosti, v resnici pa moramo rešiti zaplet težav z dihanjem. Takoj ko nehate dihati skozi usta in se naučite to ponoviti z nosom, se zgodijo čudeži. Trebuh postane raven, astma, nočno smrčanje, bolečine v hrbtu in bokih izginejo. In se morate približati ravnem trebuhu skozi trebušno prepono. Na srečo vse več trenerjev začenja razumeti vzročnost in strankam ponuja izredne treninge, ki spreminjajo kakovost življenja in gibanja.

Vadba za mišične zanke

Ne, otroške zanke niso le možnost nošenja otroka na prsih. To so velike mišične skupine, ki v sinergiji med seboj ustvarjajo učinkovito gibanje. Na primer, pri tenisu ali odbojki aktivno uporabljamo sprednje poševne in zadnje poševne zanke. Ko hodimo ali tečemo - tudi. Obeše nenehno uporabljamo pri katerem koli gibanju. Tudi da bi skodelico spravili s police, moramo vklopiti zanko. Ni treba posebej poudarjati, da v telovadnici nima smisla ločeno trenirati bicepsa ali tricepsa, saj v telesu vse v telesu deluje po principu sinergije. In če si uredimo dan rok ali sprednje deltoidne mišice, se isti odseki verige postopoma preobremenijo in nekje kinetična energija preprosto ne mine. Zato stavim za leto 2020 trening naenkrat za vse mišične skupine ob upoštevanju funkcionalnih verig mišic,ker tako pridobimo funkcionalnost in ne s skokom na stebriček iz CrossFita. Med treningom na zanki enakomerno obremenjujemo celotno telo, ne da bi nas skrbelo, da bomo poleti na dacha zgrabili hrbet nenadoma.

Osredotočite se na zdravje, ne na zunanjo obliko

Peri Huseynova

Ustanovitelj butičnega studia Elastic

Mislim, da v kondiciji ne bo večjih sprememb. Kaj se bo resno spremenilo - splet bo trdno vstopil v potrošnikovo življenje. Ker tisti, ki so resno delali na obrazcu pred karanteno, niso bili pripravljeni izgubiti dela, ki so ga uspeli doseči. A ločeno so spoznali, da je kakovostne rezultate mogoče doseči doma. Da, morda ni stika s trenerjem, vzdušja, servisne zgodovine, če pa je bil cilj rezultat, potem se je izkazalo za resnično, da ga dosežemo. Plus splet pomeni prihranek časa in denarja.

Ljudje niso pripravljeni preizkusiti novih stvari, potreben je čas, da razumemo: stabilnost se vrača. Vsi si želijo, da bi bilo enako. Ta položaj je jasno pokazal, da je najpomembnejše zdravje. Bila je zahteva, da se telo pripelje v dobro stanje, da se ne razume z nekom na plaži, ampak da se zaščiti z vidika zdravja.

Med karanteno je bilo ogromno spletnih izobraževanj, obstajal je vir za ogled, primerjavo in razumevanje. Obstajala je izbira in primerjava, zdaj niso bolj povpraševani tisti inštruktorji, ki štejejo število počepov, ampak bolj izobraženi. Bila je priložnost, da sem jasno videla, kako delujeta oba.

Skupinski trening

Anna Kanyuk

Mojster športa v ritmični gimnastiki, bloger, strokovnjak za raztezanje delitev in ustanovitelj mreže studiev TOPSTRETCHING

Poleg spletnega treninga so maratoni postali trend. Zagotavljajo dodatno motivacijo v obliki nagrad in različnih bonusov. Sposobnost fizičnega izboljšanja v spletu je postala modni trend za napredne uporabnike interneta. To ne pomeni, da bodo dvorane prazne, vaje je mogoče izvajati tudi v dvorani - le po jasno načrtovanem programu.

Toda velik trend so po mojem mnenju skupinski treningi. 23. julija, ko so začeli delovati fitnes centri, so vsi pohiteli v šport, ki je še posebej nujen po nepremičnem življenjskem slogu in številnih slaščicah, ki so spremljale karanteno. Studii in fitnes centri razvajajo z različnimi skupinskimi programi, katerih vzdušje napolni z energijo, močjo in veliko pozitivnostjo vsem, ki so se jih vsaj enkrat udeležili. Ljudje so hrepeneli po komunikaciji in čustvih, zato bodo mnogi raje imeli skupinski trening.

VR fitnes

Navidezni prostor vse bolj zaseda zavest ljudi in to je postalo še en razlog za razvoj fitnes industrije. Različne aktivne igre z različnimi sklopi vaj in vadb so zdaj v navidezni resničnosti. V iskanju zabave med sedenjem doma so ljudje preizkusili tovrstno vadbo in marsikomu je bila všeč. Nujno je le, da je vsaj prvič nekdo opazoval postopek, da si ne bi povzročil škode s tem, da bi nenamerno kršil dodeljen prostor za pouk in hkrati povzročil škodo na lastnini gospodinjstva.

Kratki treningi

Takšne vaje so postale priljubljene v šestdesetih letih, ko so športniki spoznali svojo učinkovitost. Dokazano je, da telo začne kuriti maščobe s srčnim utripom 65-75% največje vrednosti. Intervalni trening pospeši srčni utrip na 95% največje vrednosti. V tem trenutku se spali 90% ogljikovih hidratov, 1% beljakovin in 10% maščob, kar je bistveno več kot pri običajnih vajah. 15 minut pri največji aktivnosti lahko povzroči učinek, ki ni slabši od enourne vadbe, le takšne vaje so posebej namenjene odpravljanju maščob, zato jih je treba izmenjati z rednimi urnimi vadbami, ki vam omogočajo, da zgradite mišično maso, okrepite telo in ga tonizirate."

Korporativni spletni tečaji

Irina Kutina

Ustanovitelj in izvršni direktor podjetja Encore Fitness

Povpraševanje po treningih na daljavo je dalo zagon razmišljanju o spletnem članstvu Encore, saj so fitnes vsebine postale zelo priljubljene pri ljudeh, ki živijo v mestih, kjer naša mreža še ni dosegla. Ohranili pa bomo tudi že znano spletno vadbo - tisti člani kluba, ki imajo radi neposredne prenose in bi želeli, da lahko svojim predavanjem dodajo domači trening, bodo to možnost lahko uporabili v bližnji prihodnosti.

Spletno podjetniško usposabljanje v pisarni je bilo pred karanteno priljubljeno, zdaj pa bo še posebej povpraševano po njem. Velika podjetja ponujajo zaposlenim, da se razveselijo in kot oddih izvedejo vajo s povabljenim trenerjem v obliki mojstrskega tečaja. Drugo področje, ki bo poudarjeno, je osebno spletno usposabljanje. Seveda je trening iz oči v oči s trenerjem bolj učinkovit in priročen, toda ko ste v državi ali drugem mestu, se želite vrniti na spletne tečaje.

false7671300falsetruetrue