"Po rojstvu otroka ste začeli izgledati veliko bolje", "Bali smo se, da vas bomo izgubili, toda med nosečnostjo ste postali še bolj aktivni", "Kako dramatično ste shujšali" - te besede, ki zvenijo tako sladko in ogrevajo dušo in samopodobo, sem slišala od vseh sorodnikov in prijateljev še nekaj let po nosečnosti in porodu. Brez šale, razumem reakcijo ljudi: zanje sem se korenito spremenil navzven, v 9 mesecih izgubil 10 kg, kar bi po prerokbah moralo, nasprotno, prinesti dodatnih 10 ali celo 20. Začela je tudi bolj svobodno razmišljati in dokazala, da je imeti otroka šele začetek razkošnega potovanja. Če se nasmejete, naj pojasnim, da je bilo to v predinstagramskem obdobju idealnega starševstva v vseh pogledih.
Bila sem prva tesna prijateljica, ki je doživela materinstvo. Potem je Instagram šele zavzel, nismo imeli priložnosti opazovati srečnih izidov vsake nosečnosti v obliki čudovitih fotografij iz porodnišnic in trajno mršavih mamic brez modric pod očmi. Resničnost, na katero so nas pripravljale izkušnje generacij in čakalne vrste v poliklinikah, je bila drugačna. Bila sem stara 23 let in nisem bila pripravljena na materinstvo.
Na presenečenje in šok, ki sem ga doživel, ko sem videl obe črti, se je vmešal popolnoma neverjeten občutek samozavesti in trdnega prepričanja: samo jaz sem odgovoren za svojo prihodnost in prihodnost svojega otroka, le jaz bom odločil, kako se bo moje življenje (in moje telo) spremenilo po rojstvo hčere in samo jaz lahko vplivam na vse, kar se zgodi. Zdaj razumem: to je bila zelo "dobra" eustress, ki namesto da bi porabila našo energijo od znotraj, spodbuja, daje moč, nas hitro razmišlja in odločno odloča.
Kasneje sem izvedela, da se psihologi v okviru nosečnosti pogosto sklicujejo na pojma "eustress" in "stiska". Seveda si želijo, da bi se borili proti drugemu in v stiski razložili nekatere zaplete in celo težke devet mesecev. Nosečnost v vsakem primeru spremljajo izkušnje, kakšne bodo - to je odvisno od vas, ne vaše matere, ne moža, in niti zdravnika.
Мне повезло, положительный тест оказался бодрым пинком, организм был со мной за одно, а ежедневной мантрой стала тогда еще не заезженная коучами фраза, пришедшая не из книг, а интуитивно: счастливая мама – счастливый ребенок. Причем счастливой мне предстояло стать прямо сейчас, в эту минуту, ни днем, ни месяцем позже. Тело и мозг словно требовали этого, и у меня не было ни одного шанса оспорить их решение. Говоря более предметно, счастье для меня состояло в рутинных мелочах: остаться в прежнем весе после рождения ребенка, не изменять своему привычному образу жизни (и продолжать делать это насколько возможно после беременности), не уменьшать активность, не прекращать работать и не ныть.
Sliši se sebično, toda priznati je treba, da imaš otroka 9 mesecev in si mati večplastna, neverjetno težka vloga, ki je zdaj nekako ni v navadi idealizirati.
Glede teže
Ker sem v položaju, sem prebral en praktično posmehljiv nasvet: "če želite jesti, pojejte jabolko, če ne želite jabolka, ne želite jesti." Predvidevam, da ima kolektivnega avtorja, zato se ne morem nekomu posebej zahvaliti, toda to je stavek, ki sem si ga večino nosečnosti premikal po glavi.
Ponavljam, da mi je bilo pomembno le ohraniti svojo postavo, zato sem začel strogo nadzorovati svojo prehrano - nisem razmišljal o nobenem drugem načinu, kako bi spremljal težo. Sprva je bilo videti kot ducat strogih omejitev: brez nezdravih prigrizkov, kadar želite; nobene večerje po 18:00; sladkarije enkrat na teden (vendar z velikim veseljem). Pravzaprav razumem, da sem pravkar opozoril na svojo neurejeno prehrano in samozavestno iz nje odstranil vse nepotrebno. Že samo to je zadostovalo, da smo se v prvem in začetku drugega trimesečja znebili 10 kilogramov. Ko se mi je pojavil želodec, sem bil že tanjši kot pred šestimi meseci, tako da se je mama, ko je videla situacijo, začela dotikati mojih rok in skoraj meriti prostornino mojega zapestja. V novi teži mi je bilo super, sladkarije in zastekljena skuta ob 22:00 me niso več navdihovale in, ja,otrok je bil v redu - reči, da je vse to dodalo samozavest v prihodnost, ničesar ne reči.
Nisem si zadal naloge, da bi izgubil 10 kg, zato se je izkazalo, da je njegova rešitev prijeten bonus. Ker sem si zastavil majhen cilj, sem v nekaj mesecih prehodil dolgo pot, ki daleč presega fizično pripravljenost.
Nadzor nad svojimi čustvi
Perinatalna psihologinja Ekaterina Istratova v eni izmed svojih knjig pravi, da je naša edina priložnost za obvladovanje "slabega" stresa obvladati mehanizme sprostitve, odpornosti na stres in samoregulacije. Sliši se bolj zapleteno, kot je v resnici.
V praksi sem izključil kakršno koli človeško negativnost, pa tudi domneve v duhu "No, rodila boš in ne boš tako pozitivna", "Vsi so to prenašali in potrpežljivi boste", pa tudi neprimeren nasvet, naj se več počivate, ne sedite na travi itd.
Do zdaj občutek, da se porodniški dopust pri nas nosi kot sveta krava, ne zapusti. V večini držav si ženske ne morejo privoščiti počitka pred porodom in so prisiljene iti v pisarno skoraj takoj po tem, ko materinstvo kombinirajo z delom, ne po svoji volji in iz užitka, ampak iz nuje. Naše matere, ki imajo tri leta možnost biti otroka ob strani, tokrat pogosto spremenijo v mučenje.
V tem času moramo le sebe in svoja čustva prevzeti pod nadzor, začeti prevzemati odgovornost za svoje življenje, ne poskušati prelagati odgovornosti in ne izbirati poti trpljenja.
Dejavnost
Trdno sem prepričan, da če nimate zdravstvenih kontraindikacij, ne smete zmanjšati aktivnosti med nosečnostjo. Preprosto izberite dejavnost, ki vam je všeč: veliko hoje, plavanje v bazenu, gimnastika s skupino ali joga za nosečnice. Naredil sem vse naenkrat, kar mi je prineslo pravo vznemirjenje - to je na prvem mestu. In drugič, preprosto je pomagalo ostati v formi. Pozitivne spremembe, ki so se že zgodile v telesu, so še dodatno poživljale. Res je lepo priti domov iz bolnišnice, si nadeti kavbojke, kupljene, ne da bi preizkusili dve velikosti, manjši od parametrov pred nosečnostjo, jih brez težav zakopčati in se odpraviti na sprehod z otrokom, ki je v vaše življenje prinesel veliko več, kot piše v knjigah in na forumih.
