Vse O Celulitu V Enem Besedilu: Kdo Ga Dobi In Zakaj, Kaj Spremeniti V življenjskem Slogu In Kakšne Postopke Za Zmanjšanje Videza

2023 Avtor: Jessica James | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-08-25 04:23

Vse informacije o celulitu naj bodo v enem članku! - odločili smo se in vprašali Eleno Chernyavskaya, fitnes trenerko, ustanoviteljico blagovne znamke naravne kozmetike in priljubljenega bloga Instagram z več kot milijonom občinstva (@lenel_ya), avtorico knjige “BodySculptor. Fitnes, prehrana, skrb za tiste, ki so leni ali nimajo časa «, da povemo vse mite in resnico o nepravilnostih, ki nas tako jezijo. Enkrat za vselej ugotovimo, kaj je ta pojav in kako zmanjšati njegovo manifestacijo na koži.

Elena Chernyavskaya

Fitnes inštruktor

Zagotovo ste upali, da boste odkrili novo skrivnost, ki bi pomagala za vedno znebiti pomarančne lupine. Moram pa te razburiti … Ali pa te morda osrečiti. Celulit je norma. Ni bolezen, ampak marketinška legenda!

Sam izraz se je pojavil konec 19. stoletja v Franciji in je označeval precej resno bolezen - vnetje vezivnega tkiva kože, ki jo povzroča stafilokokna okužba, in ni imel nobene zveze z "pomarančno lupino". In leta 1973 je Nicole Ronsard, podjetna lastnica newyorškega kozmetičnega salona, izdala knjigo "Celulit", v kateri je zapisala, da gre za "napačno maščobo", s katero se telo ni moglo spoprijeti, in ženske poklicala pod zastavo boja proti tej fiziološki napaki. Preprosto je. Nicole je prodajala lepotne storitve in izdelke "proti celulitu". In zahvaljujoč takšnemu oglaševanju jo je celulit v nekaj letih naredil milijonarko.

Povrateka nazaj ni več; v zadnjih nekaj desetletjih je lepotna industrija v misli sodobnih žensk vcepila stereotipe, da je celulit grd, nezdrav, neseksualen, sramoten. Kljub temu uradne znanstvene raziskave potrjujejo, da med celulitom in običajnim maščobnim tkivom ni razlike in njegova prisotnost nikakor ne vpliva na zdravje.

Kako nastane "pomarančna lupina"

Vlakna (vezivno tkivo), pritrjena na kožo, jo povezujejo z globljimi tkivi in tvorijo celice, ki vsebujejo kopičenje maščobe. To je norma. Ko pa maščobne celice narastejo, se te celice izbočijo in tvorijo celulit.

Mimogrede, ženske imajo adipocite (maščobne celice) večje od moških in kopičijo več maščobe, koža pa je tanjša in bolj elastična, zaradi česar je celulit bolj viden. Kljub temu kozmetologija še naprej nadomešča koncept celulita z lipodistrofijo.

Še ena točka - manifestacijo pomarančne lupine okrepi odvečna tekočina. Količine postanejo večje - vezivno tkivo (ne pozabite na zožitve na pohištvu) še bolj kaže jamice in izbokline. Zato kakršne koli masaže, kot je limfna drenaža, kot tudi prehrana z nizko vsebnostjo soli, zmanjšajo pojav celulita.

Celulit je pokazatelj življenjskega sloga

Da, lahko neskončno preklinjate tega podjetnika, ki je sodobni ženski dodal težave, toda ničesar ni mogoče spremeniti: treba je delati nase in v tem najti prednosti. Na primer tisti, ki se v prizadevanju za odpravo celulita zatečemo k načelom pravilne prehrane in v svoj režim vključimo telesno aktivnost, kar pomeni, da izboljšujemo kakovost življenja in podaljšujemo mladost, to pomeni, da pokažemo resnično skrb zase, skrbimo zase.

Za začetek bom ponovil nekaj preprostih, a učinkovitih pravil, ki bodo pomagala znebiti (ali preprečiti pojav) celulita.

Pijte več vode

Voda je vključena v vse medcelične procese, zato neposredno vpliva na presnovo v tkivih. Pomaga pri odstranjevanju toksinov in produktov presnove iz telesa, zavira proces mikrocirkulacije. Ob pomanjkanju tekočine v tkivih bo prišlo do stagnacije, kar pomeni celulit!

Dihaj globoko

Dihanje vpliva na intenzivnost limfnega gibanja. Če je dihanje plitko, se gibanje v limfi upočasni in nastane stagnacija medcelične tekočine. Zato poskušajte globoko dihati, počasi izdihujte, še posebej pri izvajanju fizičnih vaj in razteznih vaj.

Odstrani iz uporabe:

• tobak in alkohol,
• kumarice in marinade,
• preveč mastna ocvrta hrana,
• zmanjšajte vnos kave in močnega čaja na ustrezen.

Pojdite v šport ali se aktivirajte

Aktivno ne pomeni, da boste zdaj parkirali svoj avto 100 metrov naprej od pisarne, ampak dnevne neprekinjene sprehode vsaj eno uro, zavrnitev dvigala, smuči, koles itd. Ali vsaj dvakrat na teden (in po možnosti trije) s kakršno koli fitnes dejavnostjo.

In seveda nega kože

Kot smo že ugotovili, stagnacija tekočine vodi do nastanka "pomarančne lupine". Motena je prekrvavitev krvi in limfe, zaradi česar se iz tkiv ne odstranijo razpadli produkti in toksini. Maščobne celice se povečajo, lokalna presnova je motena, tkiva se vnamejo in na koži se pojavi isti celulit.

"Pomarančne lupine" se lahko znebite le z normalizacijo krvnega obtoka in limfnega pretoka. Zato tudi najbolj zaščitena krema proti celulitu ne bo delovala brez aktivnega mehansko aktivnega vpliva.

Kako skrbeti za kožo, da zmanjšate pojav celulita

Piling (drgnjenje)

Suh zrak, ultravijolično sevanje, tesna in tesna oblačila - vse to povzroča vsakodnevno nastajanje odmrlih kožnih celic. Zato je uporaba pilinga eden glavnih pogojev za nego celotnega telesa (še posebej, če za tedensko SPA ni dovolj časa ali denarja). Če vsebuje posebne sestavine, lahko združuje tudi anticelulitne lastnosti.

Pilinga ne uporabljajte prepogosto: pretirano intenzivna izpostavljenost lahko moti proces regeneracije celic.

To pa pomeni, da bo koža izgubila sposobnost obnavljanja in padla v nekakšno odvisnost od mehanskega čiščenja.

Čiščenje je odstranjevanje keratinizirane plasti celic, globinsko čiščenje por, lokalni pretok krvi v masiranem predelu, izboljšanje njegove mikrocirkulacije in odstranjevanje toksinov. Vse to skupaj daje zmanjšanje pomarančne lupine.

Čiščenje je treba izvajati med aktivnim bojem proti celulitu 2 - 3 krat na teden, za preprečevanje - vsaj enkrat na teden. Po uporabi pilinga je idealno zaviti.

Obloge

Poleg tega, da se znebimo "pomarančne lupine", zavijanje velja za učinkovit postopek, ki pomaga zmanjšati volumen, povečati elastičnost in gladkost kože (uredniki BeautyHack.ru pripovedujejo o poceni sredstvih, ki tukaj resnično delujejo). Na sodobnem kozmetičnem trgu sta na voljo dve vrsti oblog - hladni in vroči. Bistvo vročega ovoja je, da se pri dovolj visoki temperaturi ali segrevalnih komponentah v njegovi sestavi žile razširijo, pore se odprejo, tekočina se skupaj s toksini izloči skozi kožo. Tu se praviloma uporabljajo "grelne" komponente: etri, cimet, ingver, poper itd.

Marsikdo hladno zavijanje razume dobesedno - hladno sestavo mešanice. Toda v resnici ni. Zaradi "hladilnih" komponent, ki so vključene v ovoj (mentol, meta, kisline, glina), se ožilje in pore zožijo, tekočina in toksini iz podkožja se naravno izločijo.

Masaža s suho krtačo

Masaža s suhim ščetkanjem pomaga spodbuditi pretok limfe v telesu, pospeši presnovne procese in sproži odstranjevanje odvečne tekočine. Vse to vodi do zmanjšanja obsega. Poleg tega postopek izboljša prekrvavitev in odstrani zastoje, ki izzovejo pojav celulita. A kot vedno je pomembna pravilnost. V članku "Masaža s suho krtačo so sprva vsi oboževali, zdaj pa so na črni listi: kako poškoduje kožo ali ne", smo zbrali vse nianse masaže.

Vakuumska masaža

Ta vrsta masaže (ali samo-masaže) temelji na ustvarjanju padca tlaka v tkivih (koža, podkožna maščoba, mišice), zaradi česar kri aktivno teče na območje v banki. Zahvaljujoč temu se aktivira celični metabolizem (pospeši se obnavljanje celic), odprejo se dodatni kapilari - okrepi se prehrana kože, oskrba s kisikom, pospeši limfna drenaža, kar pomeni, da se volumen in manifestacija celulita zmanjšata.

Vakuumska masaža se izvaja s pomočjo kozarca (silikona ali kozarca s hruško), ki ga lahko kupite v lekarni za drobiž. Najtežje pri tem postopku je, da se bodo roke sprva hitro utrudile. Zagotavljam vam, da gre za navado in učinek masaže bo svetlejši.