Osebne Izkušnje: Teden Dni V Ambulanti Za Razstrupljanje Vivamayr In Iskreni Vtisi

2023 Avtor: Jessica James | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-08-25 04:23

Sredi oktobra sem teden dni preživel v avstrijski kliniki Vivamayr Maria Worth. In čeprav je klinika leta 2019 prejela nagrado za najboljši luksuzni hotel v Evropi, tega ne morem kar tako imenovati SPA. SPA je kraj, kjer se boste lahko sprostili in si nabrali moči. Vivamayr najprej pomaga obnoviti zdravje.

Metoda

Glavni poudarek klinike je obnoviti pravilno delovanje prebavil in normalizirati kislinsko-bazično ravnovesje. Tu verjamejo, da je večina zdravstvenih težav neposredno povezana z nepravilnim delovanjem prebavil. Nad tem pristopom sem zelo navdušen. Iz lastnih izkušenj sem že dolgo prepričan, da pravilna prehrana (ki je ključna za zdravje prebavnega trakta) vpliva na vse: kožo, razpoloženje, videz, počutje itd.

Za razliko od mnogih klinik pri tem hujšanje ni poudarjeno. Filozofija Vivamayrja je, da nihče ne sme ostati lačen: če želite, lahko zaprosite za drugo porcijo, ki sem jo sistematično uporabljala. Toda prenajedanje se seveda ne splača. Tu ni nobene tekme za merjenje teže, ki po mojih izkušnjah dodaja velik stres procesu razstrupljanja. Tehtanje poteka samo prvi in zadnji dan programa. Seveda, če je vaš cilj spremljati nihanja v kilogramih, lahko zdravnika kadar koli prosite, da vas stehta.

Program in postopki

Program razstrupljanja se je začel s sestankom z lečečim zdravnikom. Zdravnik me je podrobno intervjuval o mojem življenjskem slogu, družinski anamnezi, zdravilih, pritožbah in ciljih. Izvajala je tudi raziskave o intoleranci na hrano. Vivamayr uporablja kineziološko metodo. Temelji na teoriji, da se mišice odzivajo na določen izdelek / snov in ohranjajo sposobnost upiranja ali oslabelosti. S testom lahko ugotovite pomanjkanje in / ali nestrpnost telesa do določenih snovi ali izdelkov.

Na podlagi rezultatov zdravnik predpiše prehrano in zdravila, potrebna za razstrupljanje. V mojem primeru je bila prikazana protiglivična dieta, ki je popolnoma izločila živila, ki vsebujejo laktozo in kazein, pa tudi vsa žita in surovo hrano.

Poleg prehrane so predpisani tudi postopki: masaža, osteopatski posegi, sproščujoči spa tretmaji, kapalke z elementi v sledovih, kisikova terapija in drugi. Vsak dan brez okvare - masaža trebušne votline. Glede na težave in cilje pacienta zdravnik pripravi program za izboljšanje zdravja.

Prehrana

Hrana v Vivamayrju je okusna. Glede na predpisano prehrano je vsak obrok sestavljen iz dveh do treh položajev. Zajtrk je vedno kruh ali krompir, med katerimi lahko izbirate na primer med rahlo soljenim lososom, avokadom in omleto. Za kosilo je vedno na voljo beljakovinska jed (riba ali meso) ali vegetarijanska možnost. Večerja je zelo lahka, od trdne hrane lahko izbirate med krompirjem ali kruhom, ostali položaji so tekoči - zelenjavna pire juha in mousse iz zelenjave / mehkega sira. Na jedilniku ne boste našli surove hrane (z izjemo avokada), saj naj bi prebavila močno obremenjevala.

Ves dan lahko (morate) piti čaje, ki so na voljo v velikem asortimanu. Za zelo lačne obstaja zelenjavna juha, vendar le do 12. ure.

Tako kot mnogi moji naročniki na Instagram sem bil zaradi prisotnosti krompirja v prehrani v zadregi. Odgovor na to vprašanje sem dobil od zdravnikov klinike. Izkazalo se je, da je krompir najprej zelenjava z visokim alkalnim indeksom, tj. njegova uporaba pomaga normalizirati kislinsko-bazično ravnovesje, če je telo zakisano. Drugič, ogljikovi hidrati so lahko prebavljivi, kar je pomembno za prehrano Vivamayr. Tretjič, krompir je za razliko od mnogih drugih dolgoverižni ogljikov hidrat. To preprečuje rast patogenih organizmov (gliv), ki parazitirajo zaradi vnosa ogljikovih hidratov s kratkimi verigami (sladkor, sadje, žita) v telo. Pomembno je tudi povedati, da postopek prebave dolgoverižnih ogljikovih hidratov spodbuja proizvodnjo encimov v trebušni slinavki. Pomanjkanje encimov vodi doda se zaužita hrana ne absorbira v zahtevani količini. Te informacije so bile zame razkritje.

Izkazalo se je, da krompir ni tako neuporaben, kot ljudje mislijo!

Občutki med razstrupljanjem

Če ste kdaj naredili razstrupljanje, veste, da so prvi trije dnevi težki. Glava boli, močno se čutijo utrujenost in izguba moči, kronične težave se lahko poslabšajo. Te občutke povzroča prilagoditev telesa na nove pogoje: prehrana, dolgotrajna izpostavljenost svežem zraku, trajanje spanja, pomanjkanje stresa.

V prvih dneh sem poleg hude utrujenosti doživljala še druge neprijetne občutke: sploh se nisem mogla sprostiti. Notranja tesnoba ni odšla, glava je še naprej delala v običajnem ritmu, se pomikala po nedokončanih poslih in razmišljala o prihodnjih nalogah. Toda četrti dan sem izdihnil in bilo je čudovito. Skupaj z umirjenostjo sem začutila težko pričakovani val moči in željo po gibanju, navdihu in ustvarjanju.

Zelo mi je všeč urnik, ki si ga sam sestavim med bivanjem v kliniki. To je podrejanje ritmu notranje biološke ure, katere delo se izgubi, ko živite v aktivnem načinu dela. Dan se začne z vstajanjem ob 7. uri zjutraj, čeprav mu je težko reči "vstajanje". "Prijetno prebujenje ob pravem času" je morda bolj primerno besedilo. Spanje se začne po 21. letu, pri 22. že spite brez zadnjih nog. Ponoči sem vedno pustil odprto okno - nemogoče je vdihniti svež avstrijski zrak.

Moji cilji in rezultati

Moj glavni cilj obiska Vivamayrja je bila sprostitev in pomlajevanje. Z zaupanjem lahko rečem, da je bila naloga stoodstotno opravljena, čeprav se je v prvih dneh zdelo, da se ne bom "spustil" in "se ne bom sprostil". Ko sem prišel v kliniko, sem dobil priložnost prisluhniti sebi in razumeti, da svojega stanja ne znam vedno analizirati. Natančneje, ne ustavim se in si ne dam priložnosti prisluhniti svojim notranjim občutkom, rahlo nelagodje jemljem kot običajno. Ni pa nujno, da je tako. Program za obnovitev kislinsko-bazičnega ravnovesja in normalizacijo prebavil je bil zelo koristen za moje telo. Zdaj bolj pazim na reakcije telesa na različne vrste živil. Občutek lahkotnosti je prijeten rezultat tega pristopa.

Kljub mojim zgodbam o učinkovitem okrevanju je najbolj priljubljeno vprašanje seveda teža! Med bivanjem v kliniki in delnim upoštevanjem diete po tem sem izgubil dva kilograma.

Navade

Odličen rezultat bivanja v Vivamayrju ni bilo le dobro zdravje, temveč tudi oblikovanje novih navad.

Kljub dokaj pravilni prehrani je v mojem prehranskem sistemu pomembna težava: rad prigrizem. Zaradi tega izpustim glavni obrok, ker ne čutim lakote. Ali pa, ko sem zelo lačen, nekaj pojedem tik pred večerjo in si tako prekinem apetit in ne dobim pravega užitka s hrano. Bivanje v Vivamayrju je spodbudilo režimsko prehrano. Če sem iskren, mi to ni lahko, vendar sem si obljubil, da se bom zagotovo spopadel in moj urnik prehranjevanja bi bil pravilen.

Vivamayr daje velik poudarek procesu žvečenja hrane.

Zdravniki svetujejo žvečenje trdne hrane vsaj štirideset do petdesetkrat. Ja, od zunaj je videti nenavadno, ko človek zelo dolgo in zbrano žveči, vendar telo ta pristop sprejme s hvaležnostjo: več nasekljane hrane pride v želodec, lažji je proces prebave.

Povedal sem vam, da sem na začetku tedenskega tečaja opravil test s kisikom, da bi ugotovil intenzivnost metabolizma, in pokazal je, da je ta proces upočasnjen. Zato so bila v priporočila vključene joga in kardio vaje. Kljub moji ljubezni do športa so moji treningi večinoma intervalni treningi. Popravil sem svoj športni urnik in zdaj vsaj dvakrat na teden delam kardio z nizkim srčnim utripom. To je plavanje, nordijska hoja ali tekalna steza.

Po vrnitvi iz Vivamayrja sem svojemu dnevu dodal še eno zelo pomembno prakso. Že dolgo sem si želel najti kratek nabor jutranjih vaj. Joga je postala odlična rešitev: globoko dihanje me napolni z umirjenostjo, lahka vadba pa z energijo. In čeprav moram vstati prej, da lahko po prebujanju študiram, se splača. Rezultat v obliki dobrega počutja je zame bolj dragocen.

Narava

Vivamayr Maria Worth se nahaja v majhni avstrijski vasici na obali čudovitega jezera Wertesee (lovljenje joge na pomolu v hladnem jesenskem dnevu pod še vedno ogrevajočim soncem). Zame je bivanje v takem ozračju postalo ločena vrsta terapije. Ne spomnim se, kdaj mi je uspelo preživeti cel teden tako rekoč sam z naravo: greš na sprehod, komaj spoznaš človeka. Mir, enotnost, spokojnost so pozabljeni vir moči. Zame so te kategorije zagotovo postale glavna sestavina dobrega počitka in okrevanja.

Priporočila

Če nameravate obiskati kliniko prvič, bodo te informacije koristne za vas:

• Pred razstrupljanjem se ni treba "spustiti" in pojesti vseh svojih najljubših jedi ter se pripraviti na novo življenje v kliniki. Ta pristop bo poslabšal rezultat in otežil "vstop" v nov režim.
• Če je mogoče, se po obisku klinike ne dogovorite za potovanje. Držati se novih navad je težko tudi doma, biti na potovanju, kjer si pogosto želite privoščiti kaj okusnega, pa je dvakrat težko.
• S seboj ne imejte veliko oblačil. Za večerne večere v restavraciji boste potrebovali nekaj priložnostnih videzov in nekaj športnih oblačil, če boste pozorni na obremenitve. V večini klinik lahko oblečete halje za zajtrk in kosilo, saj imajo obiskovalci klinike čez dan načrtovane postopke. Preoblačenje med / po vsakem je neprijetno.
• S seboj vzemite knjigo, ki ste si jo že dolgo želeli prebrati - za to bo dovolj časa