Likovna Terapija: Vse, Kar Ste želeli Vedeti O Njej

2023 Avtor: Jessica James | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-08-25 04:23

Kaj je art terapija? Za koga je? Katere težave rešuje ta tehnika? Lahko sami izvajate umetniško terapijo? Vprašali smo strokovnjaka za profil in trenerko Polino Davi.

Pauline Davi

Art terapevt

»Umetnost se že dolgo uporablja v psihologiji za reševanje številnih duševnih težav: reševanje otroških zamer, normalizacija psiho-čustvenega stanja, odstranjevanje blokov, ki ovirajo uresničitev njihovih življenjskih načrtov. Vem, da so mnogi psihoterapevti skeptični glede te tehnike in je ne prepoznajo kot samostojno šolo. A tudi oni se ne prerekajo z dejstvom, da umetniška terapija v kombinaciji daje odlične rezultate. Povedal vam bom, kakšne so njegove lastnosti."

Zgodovina

Konec tridesetih let prejšnjega stoletja je zdravnik Adrian Hill med zdravljenjem tuberkuloze v letovišču Midhurst opazil, da mu risanje omogoča, da se odvrne od bolezni in izboljša svoje psiho-čustveno stanje in razpoloženje. Nadalje več. Hill je šel učiti risanje v center, kjer so rehabilitirali vojake, ki so sodelovali v drugi svetovni vojni. Predavanja so pogumnemu častniku pomagala zmanjšati stopnjo psihološkega stresa. Leta 1942 je predstavil nov izraz, art terapija, in podrobno opisal mehanizem njegovega delovanja v knjigi Art Against Disease.

Kmalu so se Hillu pridružili še drugi strokovnjaki. Umetnik Edward Adams, na primer, ki je delal v britanski duševni bolnišnici Nethern, je ustvaril odprte studie, kjer so se bolniki lahko ukvarjali z ustvarjalnostjo. Svoj slog dela s pacienti je označil za "nevmešavanje".

Tudi dr. Edith Kramer je prispevala k razvoju art terapije. To smer je vadila z otroki. In leta 1958 je izdala knjigo "Art terapija pri otrocih", ki jo strokovnjaki še vedno uporabljajo kot pomožno orodje.

Tehnika likovne terapije

Metoda umetniške terapije temelji na projekcijah. Mislim, da so vsi znaki tehnika, ki jo psihologi pogosto uporabljajo pri diagnostiki - risanje neobstoječe živali. Zelo je učinkovito kot diagnostično orodje za otroke in odrasle. In za to obstaja logična razlaga. Težave, ki jih je težko izgovoriti, se zlahka odrazijo na papirju in pomagajo strokovnjaku najti točko, s katere bo deloval.

Rad vadim risanje pretoka in mandaloterapijo, kar vam omogoča, da pogledate globlje in ugotovite, kaj si človek v resnici želi.

Čeprav obstaja veliko tehnik, in v vsakem primeru morate uporabiti svojo. To je dobra alternativa klasični psihoterapiji, ki vam omogoča: prepoznavanje blokov, sponk in strahov, ki vam preprečujejo uresničitev sanj, določanje resničnih potreb, reševanje otroških težav in težkih težav v preteklosti.

Likovna terapija je univerzalna. Uporablja se lahko za čustveno labilnost, stres, težave v osebnem življenju, povečano anksioznost, depresijo, sindrom kronične utrujenosti. To je odlična alternativa za tiste, ki iz nekega razloga nočejo obiskati psihologa. Ta praksa zmanjšuje raven bolečine in tesnobe, kar potrjujejo in potrjujejo številne študije.

Naj vam dam preprost in razumljiv primer: z risanjem bolečine lahko analizirate, kako vpliva na vaše vsakdanje življenje in razpoloženje, in tako lahko popravite svoje vedenje.

Vrste art terapije

Likovna terapija ni samo zgodba o risanju. A to je res ena najbolj priljubljenih destinacij. Še posebej pri delu z nevrotičnimi in psihološkimi motnjami pri otrocih in mladostnikih.

S pravilnim pristopom lahko vse vrste umetnosti terapevtsko vplivajo na človeka: biblioterapija (pisanje in branje knjig z določeno intonacijo), glasbena terapija, dramska terapija, lutkovna terapija in druge.

Umetnostna terapija ima veliko nalog: organiziranje družbeno sprejemljive oblike sproščanja negativnih čustev, stabiliziranje psiho-čustvenega stanja, oblikovanje procesa sprememb, povečanje koncentracije pozornosti, povečanje samozavesti, lajšanje zdravljenja sočasnih bolezni.

Glavne "zapovedi" umetniške terapije

Vsem želim sporočiti, da se lahko z umetniško terapijo začnete ukvarjati že doma - ni vam treba takoj k specialistu. In tudi v tem primeru bo dal pozitiven rezultat. Tu je treba upoštevati nekaj osnovnih pravil.

Najprej ne bodite sramežljivi. Pri likovni terapiji naloga ni lepo slikati. Njegova glavna naloga je dati notranji izhod zunanjemu svetu. Pred začetkom vadbe toplo priporočam meditacijo, da se umirite, sprostite in nastavite na pravi val.

Tretje pravilo je analiza. Ko je risba pripravljena, analizirajte. Da bi razumeli njegov pomen, ni treba iti k psihoterapevtu. Naj pojasnim. Likovna terapija se nanaša na tehniko, usmerjeno v vpogled, ki ji pravimo tudi "aha-učinek". To pomeni, da lahko človek ob pogledu na njihove stvaritve veliko razume o sebi, vključno s težavami in strahovi, ki mu preprečujejo, da bi šel naprej. Ne mečite risb! Vrnite se k njim in vsak dan analizirajte ter odkrivajte nove vidike.

Tretje pravilo je pretakanje. Ne osredotočajte se na to, kar boste slikali. Črte in oblike naj pridejo same. In ne pozabite, da je samo risanje zelo koristno pri umirjanju in zmanjševanju stresa.

Četrto pravilo je raznolikost barv. Pred začetkom postopka si zagotovite široko barvno paleto. Kupite si gvaše, svinčnike, flomastre - vse, kar vam bo omogočilo, da narišete svoje notranje stanje. Barvna lestvica, ki prevladuje na sliki, igra veliko vlogo pri diagnozi.

Petič, delo na tradicionalnih arhetipih. Psihologi pravijo, da lahko z barvanjem hiše, družine, dreves in drugih podob, ki smo jih vajeni, hitro dosežemo instinkt. Začnite danes!