2023 Avtor: Jessica James | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-08-25 04:23
Če do poletja še niste imeli časa shujšati, je čas, da to popravite zdaj. Lepo napeto telo je pomembno vse leto. Uredniki BeautyHack so skupaj s Five Concept Fitness trenerji na Armi pripravili vodnik po fitnes programih, ki bo postavo toniral v najkrajšem možnem času.
Glavna stvar je začeti. In bolje je, da se zdaj prijavite v telovadnico, ne pa da jo prestavite na naslednji ponedeljek.
Barrejev balet
Pouk je prilagojen klasičnemu baletnemu plesu in je na voljo za vse stopnje treninga. Njegova ideja je visok tempo skoraj brez odmorov, kar vam bo pomagalo, da se hitro znebite odvečnih kilogramov, izboljšate držo ter okrepite in podaljšate vse mišice v telesu. V tem primeru posebna obremenitev pade na noge in zadnjico. Na koncu vadbe - raztezanje, ki bo sčasoma (po želji) pomagalo sedeti na razcepu.
Barre vadba
Za tiste, ki imajo raje bolj energične obremenitve, obstaja alternativa v obliki trendovske Barre Workout. Lekcija vključuje elemente in nekatere položaje baletne bare ter klasično fitnes podlago za oblikovanje lepe in ženstvene postave. Med treningom se uporablja dodatna oprema, kot so dumbbells, kroglice, gumijasti amortizerji in uteži. Barre Workout bo pomagal tonirati mišice jedra, zadnjice in nog, razvil prožnost.
Joga 23 FIT in Viniyasa joga
Ljubitelji usmerjenosti duha in telesa naj bodo pozorni na jogo 23 FIT in jogo Viniyasa. Ti tečaji joge so primerni tako za začetnike kot za napredne ravni, pomagali bodo najti notranje ravnovesje, razviti prožnost in okrepiti mišice telesa. Za maksimalno sprostitev vadbe potekajo ob soju sveč.
Najboljša rit
Lekcija Najboljša zadnjica vključuje najučinkovitejše vaje za mišice nog, notranjo stran stegen in zadnjice. Pri treningu je poudarek na pogostih ponovitvah, ki pomagajo preoblikovati spodnji del telesa v rekordnem času. Lahko pridete na pouk za začetnike ali po daljšem športnem premoru.
Kolesarski trening IZLET
IZLET je trendovski kolesarski trend z zaslonom Immersive Fitnes Institute of Les Mills na Novi Zelandiji. Zahvaljujoč konkavni obliki zaslona se ustvari učinek popolne prisotnosti. Trening udeležence dirke popelje v še eno fantastično resničnost. Pod natančnim nadzorom trenerja se ne bo mogoče sprostiti, zato sproščanja ne smete pričakovati. Rezultat obremenitve pa boste hitro opazili! In vse zato, ker lahko po prvi lekciji porabite približno 400 kalorij in izsušite mišice nog in zadnjice.
O drugih športnih trendih jeseni preberite tukaj.
Priporočena:
Trendi Ličenja 2019: 7 Trikov, Ki Jih Lahko Preizkusite
Neonske sence, matirana koža in številne puščice - razumemo, kateri trendi ličenja bodo pomembni v celotnem 2019. letu. Matirana koža Številni triki za ličenje iz devetdesetih se bodo letos dramatično vrnili
10 Novih Dišav, Ki Jih Lahko Preizkusite
Kaj je on - vonj pomladi: sladek, igriv, romantičen? V izboru BeautyHack 10 - nove moške in ženske dišave, ki jih navdihuje aprilsko sonce. Parfumska voda Noro zaljubljena, Kilian Testirala odgovorna urednica
5 Stvari, Ki So Za Nas Preproste, A Pomembne Za Naravo, Kar Lahko Storimo S Spremembo Lepotne Rutine
Še vedno lahko rešimo planet! Vedno pa je treba začeti pri sebi in pri malenkostih. Zamislite si, da je prihodnost naših otrok odvisna od vsakodnevne izbire (in ne samo hrane, ampak tudi sredstva za lepotno rutino). Vse
5 Nasvetov Za Spremembo Barve Las To Pomlad
Kako izbrati senco in kaj iskati - nasveti kolorista znamke Kevin Murphy
7 Odličnih Olj Za Lase, Ki Jih Lahko Preizkusite
Iz legendarne sv. Barth do Schwarzkopf Professional, posebej oblikovan za fine lase. Suho olje Huile Prodigieuse, Nuxe Editor's Choice BeautyHack Natalia Kapitsa Z univerzalnim oljem
