Kako pravilno kalirati otroka, od katere starosti lahko greste v bazen in kaj je strjevanje zraka - odgovarja vodilni zdravnik osteopatije družinske klinike Osteo Poly Clinic Daria Breeva.
Daria Breeva
vodilni osteopatski zdravnik, soustanovitelj družinske klinike za osteopatijo in klasično medicino Osteo Poly Clinic
Starši so naju s sestro kaljeli strogo od otroštva. Skoraj vsak dan sva se z očetom odpravila na reko Moskvo, potopljena v hladno vodo pri kateri koli temperaturi. Posledično nikoli niso zboleli, za razliko od prijateljev in sošolcev. Ne morem pa trditi, da smo v starejših letih, ko smo začeli živeti ločeno, imeli družine, tudi to je postalo navada. Kljub temu so bili negativni spomini, saj je bilo od časa do časa vse to storjeno s silo. Zato sem jih, ko sem imel otroke (zdaj pa so že štirje), začel postopoma kaljeti in razvil več načel, ki se jih vedno držim.
Otrok mora imeti rad otrdelost
Če vidim, da jim temperaturne spremembe povzročajo nelagodje, povzročajo tesnobo, otroci začnejo biti muhasti, potem ne morem nadaljevati. Otrokova reakcija je zelo pomembna. Če mu na primer načeloma ni všeč biti v vodi, lahko poskusite z zračenjem. Ko ga slečete, ga pustite golega dve minuti. Pomemben pogoj: temperatura zraka v prostoru mora biti najmanj 22 ° C. Če je otrok navajen takšnih zračnih kopeli, lahko čas, preživet brez oblačil, podaljšamo.
Od strjevanja z vodo se je treba navaditi
Vsem bolnikom priporočam, da otroke od rojstva naučite plavati. Dojenčki radi preživijo čas v vodi, imajo razvito sposobnost potapljanja. Ko starši rečejo, da njihov otrok ne prenaša vode, razumem, da je pri njih prišlo do napake: morda je bil otrok potopljen, ko je hotel spati, jesti ali je bil utrujen (nekateri otroci zjutraj radi plavajo - nasprotno, to jih poživi) … Mama vedno čuti otroka, ni treba, da poskuša nekaj storiti na silo.
Začnite "plavati" s strokovnjakom, naj vam pokaže, kako držite otroka, se potapljate z njim. Najprej ostanite v vodi z najudobnejšo temperaturo - 37 ° C. Ko se otrok navadi, ga znižajte za 2 ° C (otroka lahko na koncu kopeli nalijete s hladnejšo vodo iz vedra). Glavna stvar je, da vse počnemo dosledno, da se otrok navadi in se ne ustraši, sicer bo utrjevanje škodljivo.
Utrjevanje ni zdravilo
Morate razumeti, da s kaljenjem otroka povečamo odpornost telesa na prehlad in nalezljive bolezni. To je neke vrste trening za obrambo in v nobenem primeru ni način za premagovanje bolezni.
Če je vaš otrok nemiren, ponoči ne spi dobro, obstajajo težave z dojenjem, vam ni treba popuščati - otrok je že pod stresom. Najprej rešite težave, pojdite k osteopati in ugotovite, kaj točno vas skrbi.
Pravilnost je pomembna
Priporočljivo je vaditi svetlobno utrjevanje vsak dan ali vsak drugi dan, postopoma prilagajati otrokovo telo različnim temperaturam. Običajno se prilagajanje zgodi po enem mesecu rednih postopkov. Toda tudi če ste vzeli odmor za približno 5 dni, se bo moralo vse začeti znova - to je pomembno upoštevati.
Če je otrok polnoleten in je vajen rednih postopkov, lahko kaljenje vadite s pomočjo tuša - to odlično vpliva na telo. Začnite z nogami, gremo višje. Druga možnost je tuširanje po kopeli, kar je zelo koristno za telo. Glavna stvar je najti način, ki bo udoben za vas in vašega otroka.
