Nove Raziskave So Pokazale, Da Je Za Nas Nujno, Da Se Vsaj Dvakrat Na Teden Srečamo S Prijatelji

2023 Avtor: Jessica James | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-08-25 04:23

A pevka Cindy Lauper je imela prav, ko je zapela pesem "ko se delovni dan konča, se dekleta samo želijo zabavati." Glede na rezultate mednarodnih raziskav so pogosta redna srečanja s prijatelji nujna za naše psihološko in celo fizično počutje. Praktizirajočo psihologinjo Tatjano Ognevo-Salvoni smo prosili, naj uredi razloge, zakaj je temu tako.

Tatiana Ogneva-Salvoni

Praktični psiholog

Brez srečanja s prijatelji se žensko življenje zatemni in napolni z žalostjo. Ženske so tako urejene, da si moramo izmenjati energijo z drugimi ženskami, nekoga podpreti in čutiti podporo, razpravljati o svojem življenju, se smejati in samo včasih sedeti v tišini, vdihniti zrak. Vendar je ni bilo tam! Sociologi so ugotovili, da le dve od petih žensk na svetu sploh najdeta čas za aperitiv in klepet s prijatelji.

"Prijateljstvo je zelo podcenjen življenjski vir," je nekoč za New York Times dejala dr. Karen Roberto, direktorica Virginijskega inštituta za družbo, kulturo in okolje. In dr. Robin Dunbar z univerze v Oxfordu, zaslužni profesor evolucijske psihologije in avtor raziskav o socializaciji žensk, je dodal: »Srečanje s štirimi prijatelji na teden je le osnovna potreba ženskine psihe za komunikacijo. To je temelj psihološkega in fizičnega počutja in zdravja sodobne ženske!"

Nekoč so ženske res veliko časa preživljale med seboj, z ostalimi so bile vedno v stiku. Skupaj so se ukvarjali z zbiranjem, vzgojo otrok, šivanjem, pletenjem, ogovarjanjem in tako naprej. In v naši dobi individualizacije se takšne številke zdijo skorajda fantastične. Tu je pet znanstveno dokazanih koristi terapije s puncami.

1. Je popoln antistres

Več kot ima ženska stikov in interakcij z drugimi ljudmi, bolj je odporna na stres. Zdi se, da črpa svojo reakcijsko spretnost. In tu je ugotovila študija Kalifornijske univerze (preverite besedilo in se nato pogovorite s prijatelji): Vedenjski repertoar žensk kot odziv na stres je širši od moškega. Moški se na stres odzovejo z mehanizmi preživetja prednikov - boj ali beg. Družabne ženske imajo v svojem arzenalu tudi metodo sproščanja oksitocina, hormona, ki zmanjšuje stres in deluje pomirjujoče. Poleg tega ta mehanizem okrepi estrogen in se pospeši v odnosih s prijateljicami.

"Ženske so odličen vir podpore in medsebojne pomoči," piše Rutellen Josselson, soavtorica knjige Najboljši prijatelji: užitki in nevarnosti prijateljstva pri dekletih in ženskah.

- Ženske potrebujejo prostor, kjer lahko komunicirajo in uživajo svobodo, ki jo imajo samo v krogu drugih žensk. To je izkušnja dobrega počutja, ki je ni mogoče zapustiti in ki se prenese na druga področja, tako da ženska ostane na površju.

2. Poveča pričakovano življenjsko dobo

V dobesednem smislu človek živi dlje, če ima več socialnih povezav. To sta dokazali dr. Laura Cousin Klein in Shelley Taylor, ki sta raziskovali na Ucla. Ugotovili so, da ohranjanje kakovostnih socialnih odnosov s prijatelji, ljudmi, s katerimi ste na isti strani, na splošno zmanjšuje krvni tlak, srčni utrip in raven holesterola. Poleg tega prijateljstvo med ženskami pomaga samim ženskam, da se bolje spoznajo, določijo svoje resnične želje in zapolnijo čustvene vrzeli v družinskem življenju. Klepet s prijateljicami ima resnično terapevtski učinek. In to še ni vse.

"Ljudje s širšo mrežo socialnih stikov manj zbolijo, hitreje okrevajo po operacijah in imajo daljšo pričakovano življenjsko dobo, kar vpliva tudi na njihove otroke," je dejal profesor Robin Dunbar.

3. Pomaga pri delu

To so le številke, a tudi impresivne. 45% ljudi, ki iščejo novo službo, se zanaša na druženje s prijatelji. Po mnenju raziskovalcev iz Glassdoor-a ta kanal resnično privabi 70% rekruterjev, ki razumejo pomen prijateljstva med zaposlenimi. Ker ljudje običajno izbirajo take, ki so jim podobni. Tako komunikacija s prijatelji širi poklicna obzorja.

4. Izboljša kakovost seksa pri parih

Zdi se, kje so prijatelji in dekleta. Toda skupina ameriških raziskovalcev je ugotovila, da prijateljstvo izboljšuje kakovost spolnega življenja para.

Več kot 70% tistih, ki pogosto preživijo čas s prijatelji, ugotavlja, da ravno prijateljstvo in prijazna podpora dajeta večji občutek samozavesti in privlačnosti, zaradi česar je ženska bolj samozavestna s svojim možem.

5. Več ozaveščenosti

Ženska v trenutku govora razmišlja in začne postopek zavedanja, medtem ko mora moški za te kognitivne procese le molčati. In če ženska molči, če nima nikogar, s katerim bi razpravljala o svojih trenutnih zadevah, svojih nakupih, svojih željah in svojih dejanjih, potem kmalu začne izvajati veliko naglih dejanj, narediti nekaj neumnosti, kupiti napačno stvar in na splošno, veliko gre hudiča. Lahko se tudi pogovorite z možem ali klepetate v družabnih omrežjih. Toda to ni popolna komunikacija. Poleg tega lahko posebnosti ženskih pogovorov, na primer o tem, katero bluzo je bolje obleči na to krilo, kateri sesalnik izbrati, kateri najnovejši sistem za čiščenje in kateri krog za otroka itd., Prenese samo druga ženska. Z možem se lahko o nečem pogovorimo, toda v mnogih ženskih trenutkih moški možgani preprosto zmrznejo in se stopijo. Torej je tudi žensko prijateljstvo dejavnik preživetja in varnosti ženske psihe.