Asistentka uredništva BeautyHack Arina Zarudko ve vse o kožnih izpuščajih, razširjenih poreh in posledicah samozdravljenja pri aknah. Na podlagi lastnih izkušenj pri reševanju teh težav deli preprosta pravila za izboljšanje stanja kože.
Arina Zarudko
asistentka BeautyHack
Težave s kožo so vedno številni vzroki, ki jih je mogoče razumeti in odpraviti s posredovanjem zdravnikov in pravilno nego. Že večkrat sem se posvetoval z dermatologom, kozmetologom, endokrinologom, vendar nikoli nisem dobil jasne razlage, kaj je narobe z mojo kožo. Z mojo ščitnico je vse v redu, rezultati testov so dobri, alergije ni. Pila sem antibiotike, redno čistila, uporabljala draga mazila - vse brez uspeha. Ne morem reči, da sem žrtev resne oblike aken, vendar me težava dolgo ni nehala mučiti.
V adolescenci težave s kožo povzročajo hormonske spremembe, a ravno v tem času razvijamo samozavest in veliko najstnikov trpi zaradi nesporazuma: »Zakaj je z mano kaj narobe? Zakaj ima nekdo lepo, čisto kožo, jaz pa sem prekrita z aknami? " Tudi mene je prizadelo, čeprav nisem bil "pokrit z mozolji": ja, občasno so se pojavila nekatera vnetja, ki pa niso bila kritična. Vsi so mi zagotovili, da bo s starostjo minilo, ampak - oh, če bi le! (Tukaj poiščite mite in resnice o problematični koži).
Izpuščaji prihajajo k meni v PMS in se jih še nisem popolnoma znebil, prejel sem bonus in post-akne - rezultat mojih bitk. Vendar sem v letih vojne razvil določene strategije. Kot ponavadi sem s poskusi in napakami prišel do nekaterih navad, ki mi vsak dan pomagajo, da se znebim nesrečne rdečice.
Seveda je vse individualno in v vsakem primeru je treba poiskati nasvet dermatologa (upam, da imate več sreče kot jaz). Tu predlagam, da bodite pozorni na dobro znane točke, na katere bi svetoval vsem, ki si prizadevajo za zdravo kožo.
Pijte čim več vode
Ja, banalno je. Da, vsi vedo o prednostih vode, a kot kaže, le v teoriji. Ste vedeli, da v resnici deluje? Seveda vas nihče ne prisili, da pijete osem kozarcev vode na dan (to ni nujno), vendar je pitje 2-3 kozarcev na dan sveto. Pri izbiri režima pitja izhajam izključno iz značilnosti svojega telesa. Preprosto fizično ne morem živeti brez vode: nič čudnega, saj smo več kot polovico sestavljeni iz H2O. Zjutraj se počutim divje dehidrirano in dneva ne morem začeti brez kozarca vode. Si umiješ obraz? Torej telo potrebuje tudi kontrastni tuš.
Voda pomaga odpraviti toksine in toksine, ki vsak dan vstopijo v vaše telo, in kot veste, se vse v notranjosti odraža na lupini. S prilagoditvijo režima pitja boste opazili, kako se začnete počutiti bolje: vaš metabolizem se bo pospešil, vaša zmogljivost se bo povečala in koža se vam bo seveda zahvalila.
Uporabljajte čiste brisače in prevleke za blazine
To je čim bolj pomembno! Brisače je treba zamenjati 1-2 krat na teden, posteljnino - enkrat na 1-2 tedna. Prav s temi stvarmi vaš obraz najpogosteje pride v stik, zato morajo biti čisti in zlikani (železna para ubija bakterije). To pravilo velja za vse - vaše zdravje je odvisno od higiene.
Redno čistite ščetke za ličenje
Ščetke za ličenje je treba prati vsaj enkrat na teden! Umijem ga dvakrat z običajnim milom. Izbral sem določene dni in postavil to pravilo nespremenljivo. Umazane ščetke in gobice so gojišče bakterij, ki povzročajo pordelost in prodiranje. Svetovala bi vam, da si vsak dan umijte vsaj ščetke za podlago in puder: navsezadnje jih uporabljamo na "golem" obrazu (pravila za nego ščetk glejte na povezavi).
Dovolj spite in jejte zdravo
Daleč nisem od privržencev pravilne prehrane in mogoče je, da je to koren vsega zla. Nikoli se ne bom odrekel sladkarijam, vendar sem se naučil minimizirati njegovo uživanje. Obstajajo dnevi, ko si zares želite naenkrat pojesti čokoladico - in bolje je jesti, kot pa čustveno opustošiti. A treba je razumeti, da uživanje sladkarij v ogromnih količinah ne vodi do nič dobrega: to so odvečni kilogrami, in prezgodnje staranje, in težave z zobmi, in težave s kožo.
Sladko jem zmerno, poskušam se ne prenajedati, kot da je to moj zadnji dan na zemlji. Požrešnost odkupujem z ljubeznijo do zdrave hrane, zlasti tiste z veliko vlaknin in omega-3: brokoli, rdeče ribe, avokado, lanena semena (dodajte solatam). Vse mora biti zmerno - ne morete biti fanatični glede hrane, tako kot ne morete vsak dan preobremeniti želodca s hitro hrano. A priori bi moralo biti v naši prehrani več zdrave hrane (tukaj smo pisali o tem, katera hrana se bori proti aknam).
Spanje je zdravilo številka ena. Če človek dovolj spi, telo deluje pravilno, če pa ne, počakajte na težave. Prej je beseda "režim" v mojih mislih odmevala le kot odmev nečesa nemogočega. In pomislili boste, spal bom uro manj, vendar bom več delal! Spanje je težko preceniti; preprosto je potreben za dobro počutje in razpoloženje. Strinjajte se, da je tudi vaša polt bolj zdrava, ko spite, kolikor potrebuje vaše telo. V povprečju spim 7-8 ur, ob vikendih - 10, in to je moj minimum za bolj ali manj normalno stanje. Naučil sem se zaspati pred polnočjo in za to mi je telo hvaležno.
Pametno negujte kožo
Seveda brez kakovostne nege ne more biti govora o lepi koži. Upoštevam nekaj pravil.
Najprej vedno (!), Ne glede na to, kako utrujena in izmučena sem, si očistim kožo. Vključno zjutraj. Ličila sperem z micelarno vodo in kožo očistim z gelom, temu pa dvakrat na teden dodam lahki piling. Zjutraj imam raje peno, ki kožo nežno očisti in pripravi na nadaljnje stopnje nege.
Drugič, losjon uporabljam pred nanosom seruma in kreme. To je pomembno, ko gre za problematično kožo. Ne mučite jo z "močnimi" losjoni, ki vsebujejo alkohol: so zelo suhi in ne pomagajo rešiti težave. Osebno imam raje "lahke" možnosti, ki kožo pomirjajo. Običajno vsebujejo zeliščne izvlečke.
Tretjič, uporabljam serume z vitaminom C. Kako je vitamin C primeren za problematično kožo? Je močan antioksidant! Kožo posvetli, izenači tonus in se bori proti vnetjem.
Naučila sem se tudi uporabljati maske: čistilne, pomirjujoče in vlažilne. Obožujem maske na osnovi gline, premoga, z eteričnimi olji in sadnimi izvlečki (katere čistilne maske in serumi svetuje kozmetičarka - preberite tukaj).
In še en življenjski kramp za iste "pikčaste", kot sem jaz, in ki trpijo zaradi aken - ne smete zanemarjati lekarne. Na primer, ko sem cel dan doma, nanesem cinkovo mazilo na problematična področja, včasih pa obraz obrišem z mešanico eteričnih olj: bergamotke, sivke in rožmarina.
Besedilo: Arina Zarudko
