Razcvet kokosovega olja se je začel pred nekaj leti, ko so skoraj vsi lepotni guruji in privrženci zdravega načina življenja govorili o njegovih prednostih. Vendar pa je bil pred kratkim znižan iz superhrane: po najnovejših študijah se je izkazalo, da škoduje koži in telesu. Uredniki BeautyHacka so se odločili, da se ne bodo postavili na nobeno stran, ampak bodo izvedeli mnenja strokovnjakov z različnih področij.
Kokosovo olje ima v prihodnosti pozitivne in negativne strani. Toda če se pravilno uporablja, ni boljšega zdravila. Ni zastonj že stoletja "številka ena" med vsemi ženskami v Aziji.
V negi kože
Negativno mnenje: Kokosovo olje ni priporočljivo za uporabo kot izdelek za nego obraza. Z zadrževanjem vlage pod kožo zamaši pore. To lahko privede do vnetja in aken.
Kaj je v resnici?
Elena Ledeneva, kozmetologinja iz klinike Remedy Lab, pravi:
Kokosovo olje, tako kot skoraj vsak izdelek v kozmetologiji, lahko nekaterim pomaga, drugim pa škodi. Odvisno od vrste kože in posameznih značilnosti.
Za koga je
Najprej ima kokosovo olje edinstvene vlažilne lastnosti, zato je idealno za suho in dehidrirano kožo. Njegov učinek je viden že po prvem nanosu - izdelek bo dal sijaj in gladkost, zgladil nepravilnosti in posnemal gube.
Prav tako je kokosovo olje vsekakor vredno uporabiti za telo. In tu ni strogih kontraindikacij. Ne bo dal le čudovitega sijaja, ampak tudi dobro navlažil. Izdelek bo postal obvezen izdelek na plaži - zahvaljujoč vitaminu E v svoji sestavi bo ščitil pred ultravijoličnim sevanjem (vendar le v mešanici z izdelki SPF!) Ali pa bo pomagal hitro obnoviti kožo po sončnih opeklinah.
To olje lahko uporabite za nego ustnic. Nadomešča vsak vlažilni ali negovalni balzam, ščiti pred visokimi ali nizkimi temperaturami, zaceli majhne razpoke.
Kdo ni primeren
Kokosovo olje je kontraindicirano za ljudi z mastno in problematično kožo. Ker ima pregosto teksturo, na koži tvori mastni film, ki lahko poslabša položaj: prispeva lahko k vnetjem in nastanku aken.
Ali se lahko uporablja v čisti obliki?
Za telo in ustnice - čisto. Za obraz šele po posvetovanju s strokovnjakom.
V negi las
Negativno mnenje: Kokosovega olja ne smemo nanašati na lasišče, saj zamaši pore in lahko povzroči izbruhe. Izdelek ne vlaži, ampak lase posuši.
Kaj je v resnici?
Sophia Pakhomova, dermatologinja, kozmetologinja in trihologinja na kliniki Remedy Lab, pravi:
Kokosovo olje ima številne koristne lastnosti in je vsekakor koristno tako za lasišče kot za lase. Vendar obstaja eno opozorilo - kot pri drugih oljih se jih ne sme zlorabljati, torej uporabljati brez merila. Da bi določili ustrezen način uporabe (vedno je individualen), se je vredno posvetovati s trihologom.
Katere težave rešuje
Kokosovo olje ima tako kot večina drugih vlažilne in hranilne lastnosti, zato bo še posebej nepogrešljivo za popravilo poškodovanih pramenov ali preprečevanje razcepljenih koncev.
Ima še en izrazit učinek - deluje kot močan antiseptik. To pomeni, da bo olje z nanosom na lasišče lajšalo prhljaj, seboroični dermatitis in različne dermatoze.
Prisotnost omega3 kislin, holina in vitaminov (A, E, B, K, C) v sestavi je tudi odličen antioksidant, protivnetno sredstvo in ojačevalec rasti las.
Kako uporabiti
Nanesite pred ali po šamponiranju. V prvem primeru bo izdelek zaščitil pramene in kožo pred molekulami vode in površinsko aktivnih snovi v izdelkih, v drugem pa pred negativnimi okoljskimi dejavniki.
Olje lahko uporabimo tudi kot masko, vključno z nočno masko. Obilno nanesite na celotno dolžino las ali na konice (če je potrebno, vtrite v lasišče) in pustite delovati 10 minut do 5-6 ur.
Ali se lahko uporablja v čisti obliki?
Da. A po možnosti po posvetovanju s trihologom (še posebej, če želite izdelek nanesti na lasišče).
Pri kuhanju
Negativno mnenje: kokosovo olje ni koristno za telo in ne prispeva k izgubi teže. Gre za več kot 80% nasičenih maščob, kar lahko privede do povečanja slabega holesterola (LDL - lipoprotein z nizko gostoto), povečanja tveganja za razvoj kardiovaskularnih in drugih bolezni.
Kaj je v resnici?
Zdravnik najvišje kategorije, nutricionist in avtor lastne metode Leonid Elkin pove:
Nekateri strokovnjaki govorijo o nevarnostih kokosovega olja, v resnici pa to niso potrdile nobene raziskave. Druga stvar je, da je pri vsakem izdelku pomembna mera. Če se boste uravnoteženo prehranjevali, bo vaše zdravje v odličnem stanju. Prav tako je pomembno upoštevati lastne značilnosti telesa.
Vrste olj
Izdelana je iz mehkega dela kokosa z uporabo hladnega stiskanja ali toplotne obdelave. Prva možnost je seveda bolj zaželena, saj so v njej ohranjene vse koristne snovi.
Koristi za zdravje
Kokosovo olje krepi imunski sistem, zdravi prehlad, glavobol, izboljšuje metabolizem, dobro deluje na ščitnico in izboljšuje delovanje.
Snovi, ki jih najdemo v kokosu, zvišujejo raven dobrega holesterola in znižujejo raven slabega. Poleg tega imajo antioksidativni učinek.
Hujšanje
Vsebnost kalorij v kokosovem olju je 899 kk na 100 gramov. Hkrati se zaradi maščobnih kislin zlahka absorbira in se ne odlaga v obliki odvečnih kilogramov. Nasprotno, pospešuje metabolizem in se pogosto uporablja v programih za hujšanje.
Kontraindikacije
Med kontraindikacijami je posamezna nestrpnost, zavrnitev hrane.
Kako uporabiti
Olje lahko dodamo kot solatni preliv ali v katero koli hrano, ki se uporablja za peko. In kljub nekaterim nasprotujočim si mnenjem pri cvrtju ne izgubi svojih koristnih lastnosti.
Kje bi lahko kupil
Najbolje države proizvajalke kokosovega olja so Tajska in Dominikanska republika, zato je bolje, da izdelek kupite tam.
Kako shraniti
V hladilniku. Običajno ima naravni izdelek precej dolgo obdobje - približno dve leti.
Besedilo: Christina Semina
