Slovar Zdravega Načina življenja: Koristni Izdelki Za Oblikovanje Zdravega Načina življenja

2023 Avtor: Jessica James | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-08-25 04:23

Če je val zdravega načina življenja zajel tudi vas, vam svetujemo, da preberete seznam uporabnih izrazov, ki vam bodo zagotovo prišli prav.

Detox

V zadnjem času beseda detox nadomešča koncept prehrane. Vse samospoštujoče zvezde, od Gwyneth Paltrow do Madonne, ne zamudijo priložnosti, da bi se pogovorile o svojih razstrupljevalnih programih.

Detox je postopek razstrupljanja, ki ga lahko izvedemo na različne načine. Najenostavnejši od njih je uživanje razstrupljevalne hrane. Čistilne procese v telesu sprožijo zelenolistna zelenjava, agrumi, artičoke, kislo zelje (odličen prebiotik), kefir ali grški jogurt. Če je ta hrana daleč od vaše vsakodnevne prehrane, potem je smiselno urediti popolno "čiščenje" telesa s pomočjo detoksikacijskih sokov. Nekatere blagovne znamke so specializirane za ustvarjanje večdnevnih prehranskih programov z le minimalno kuhanimi sokovi.

Druga priljubljena destinacija so umiki za razstrupljanje (na primer v Indiji, na Baliju ali v Južni Ameriki), med katerimi ne samo, da se pravilno prehranjujete, ampak tudi redno meditirate, masirate in čistite telo in duha.

Gluten

Besedna zveza "brez glutena" je tako priljubljena kot besedna zveza "ne vsebuje konzervansov". Privrženci zdravega načina življenja so še vedno uspeli marsikoga opozoriti na vsebnost rastlinskih beljakovin (glutena) v žitih. Dejstvo je, da so nekateri organizmi zelo občutljivi na gluten. Ko gluten enkrat pride v črevesje, zgladi resice na njem in s tem zaplete postopek prebave vitaminov in mineralov. Nestrpnost glutena lahko privede do razvoja celiakije, za katero so značilne anemija, zapravljanje in driska.

Kokosovo olje

Kokosovo olje velja za superživilo, ki ga lahko uporabimo za osebno nego in celo za pripravo zdravih obrokov. Na počitnice s seboj prinesite eno steklenico olja. Zelo pomaga, če se opečete. In to naravno olje je priporočljivo nanesti na kožo deklet v položaju, da se izognete pojavu strij. Kokosovo olje lahko uporabimo za pripravo mask za lase in pilingov za telo, lahko pa ga dodamo zdravim surovim sladkarijam.

Spirulina

Spirulina je zelo priljubljena med privrženci zdrave prehrane. Ta morska alga vsebuje veliko beljakovin, klorofila, razstrupljevalnega sredstva, vitamina B1 in B8 ter folne kisline. Ena je dobra tudi zato, ker lahko služi kot biološko aktivno prehransko dopolnilo ali pa je lahko polnopravni del prehrane: spirulino v prahu je zelo priročno dodajati v smutije, hrustljave krožnike alg pa sesekljamo in potresemo po solati.

Ekološko

Ekološke nalepke najdemo ne samo na živilih, ampak tudi na oblačilih. Na primer, izkušeni ljudje imajo raje ekološki bombaž kot običajni bombaž. Če organsko snov obravnavamo v okviru zdrave prehrane, potem govorimo o proizvodih, pridelanih brez uporabe pesticidov, nitratov in antibiotikov, katerih proizvodni postopek ni škodoval okolju. V vseh primerih posebna zelena oznaka na embalaži označuje organske lastnosti izdelka, vendar lahko za preverjanje statusa določenega izdelka vedno uporabite posebne vire.

Witgrass

Letos so posnetki whitgrass postali del jedilnika najbolj naprednih kavarn za zdrav način življenja. To je zato, ker mladi poganjki pšenice vsebujejo veliko količino vitaminov A, C in B, železa, kalcija in aminokislin. Whitgrass je na voljo svež ali v obliki praška, ki ga lahko dodate v napitke.

Parabeni

Parabeni so kisli estri, ki jih pogosto najdemo v kozmetiki. Delujejo kot konzervansi - ščitijo šampone, kreme in dekorativno kozmetiko pred bakterijami in plesnijo. Toda zavrnitev parabenov v sestavi organskih proizvodov je povezana z raziskavami evropskih znanstvenikov. Menijo, da se parabeni kopičijo v telesu in vodijo do težav z endokrinim sistemom.

Snemanje

Taping je v vsakdanje življenje prišel iz profesionalnega športa. Športniki po vsem svetu uporabljajo posebne lepilne obliže za odpravo bolečinskih sindromov in okrevanje po poškodbah. Za tiste, ki se ukvarjajo s fitnesom, potekajo tudi najpreprostejše tehnike snemanja kinezio. Trakove je treba po treningu nanesti na mesto bolečine med prenapetostjo, za krčenje ovratnice, če čutite bolečine v sklepih.

Cale

Kljub dejstvu, da na naših zemljepisnih širinah ta zelenjava velja za poslastico, je ena izmed vrst navadnega krmnega zelja. Poleg tega je podcenjena, ker keil vsebuje kalcij, magnezij, cel kompleks vitaminov, klorofil, antioksidante in seveda vlaknine. Ohrovt lahko dodate solatam, sokovom in juham. Telo vam bo hvaležno!

Karitejevo maslo

Karitejevo maslo ali karitejevo maslo je ena najbolj priljubljenih sestavin sodobne kozmetike. Ta komponenta ima res veliko uporabnih lastnosti. Neguje in vlaži kožo, upočasnjuje proces staranja in spodbuja regeneracijo celic. Glavna značilnost kariteja je, da deluje ves dan, če izdelek zjutraj nanesete na kožo.