2023 Avtor: Jessica James | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-05-21 03:32
V trenutkih, ko ste še posebej leni ali ko se zdi, da ni časa za nič, ko odvečni kilogram vznemirja in vas ne navdihuje za trening, se morate nujno zbrati! Predlagamo, da začnete z najlažjim načinom: z običajnim pomikanjem po viru Instagram lahko ne samo, da ste všeč svojim prijateljem, temveč tudi močne motivacije za zdrav življenjski slog in šport.
Instagram: @bagsandbunnies
www.dashbody.com
Če se želite okrepiti v svoji želji, da bi izgledali dobro, jedli pravilno in ljubili svoje telo, se naročite na avstralsko iz Habarovska, Daria Gaivoronskaya. Na njeni strani najdete fotografije iz telovadnice, video posnetke z vadb in okusne, predvsem pa zdrave recepte. Ne tako dolgo nazaj je Daria postala certificirana osebna trenerka, zdaj pa tečaje različnih fitnes tehnik. Zaradi velikega števila vprašanj je deklica na internetu odprla ločeno stran - "dnevni fitnes dnevnik" (www.dashbody.com), kamor vsak teden naloži tri celotne videoposnetke s treninga in prehranski dnevnik.
Instagram: @ home.exercises
Preskočiti telovadnico je enostavno, zategovanje telesa pa ne. Zato lahko, ko časa za telovadnico ni dovolj, lahko pol ure namenite domači vadbi. Vse, kar potrebujete, je malo iznajdljivosti, da notranjost stanovanja spremenite v opremljeno telovadnico.
Instagram: @ fit.co
Na strani je tudi veliko videoposnetkov o vadbi. Toda nenavadno je, ker njegovi ustvarjalci spremljajo strani priljubljenih trenerjev fitnesa in športnikov ter objavljajo svoje prispevke. Izkazalo se je, da s prijavo na fit.co uporabljate nasvete strokovnjakov in prihranite svoj čas. Lepe in priležne figure bodo navdihnile in pretresle tudi najbolj lene!
Instagram: @fitness_s_baby
Instagram Elene Belyaeve, inštruktorice fitnesa in ustvarjalke vadbenega programa Mama in dojenček, ženske opozarja, da materinstvo ni razlog, da bi se vodile same. Majhen otrok zahteva nenehno pozornost in za redne tečaje fitnesa ne ostane več časa. Lahko pa pridete v formo, kot pravijo, ne da bi zapustili blagajno: kar z otrokom v naročju. Elena objavlja različne video vaje s podrobnimi opisi, organizira pa tudi tridesetdnevne maratone, ki vključujejo dejavnosti na prostem in v zaprtih prostorih. Skupinski pouk ne pomaga le materam, da postavijo svojo postavo v red, ampak tudi zabavajo otroke. Na tej strani najdete tudi koristne nasvete za pravilno prehrano in upravljanje časa.
Instagram: @alexajeanfitness
www.alexajeanfitness.com
Tudi mlada mama Alexa Jean (Alexa Jean) se je po nosečnosti soočala s problemom odvečne teže. Sprva je obiskovala različne tečaje fitnesa, nato pa je opravila izpit na Nacionalni akademiji za športno medicino (NASM). Potem ko je razvila lasten sistem treningov in ga preizkusila sama, zdaj Alexa deli svoje nasvete s svojimi naročniki na Instagramu in ponuja tudi štiritedenske programe usposabljanja, ki jih je mogoče kupiti na njeni spletni strani - alexajeanfitness.com.
Besedilo: Ekaterina Machikhina
