Moč Je, Volje Ni: Psiholog Pove, Kako črpati To Veščino

2023 Avtor: Jessica James | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-08-25 04:23

Naše zdravje, uspeh pri delu, osebne zmage in odnosi so v marsičem odvisni od moči volje. Volja je tista, ki nam pomaga, da ne delamo vedno prijetnih stvari in ne odnehamo. Zato je zelo pomembno, da lahko upravljamo s tem virom. S pomočjo Olge Akimove, namestnice vodje severozahodne podružnice moskovske službe za psihološko pomoč, vzamemo oporoko.

Ustvarite uporaben pogojni refleks

Volja je potrebna tam, kjer ni takoj vidnih rezultatov, užitka v procesu, vznemirljivih čustev, vendar je dovolj motivacije: želim imeti zdrave zobe, zato jih čistim, želim imeti zdrave sklepe, zato sledim svoji teži, želim se izobraževati, zato grem študirat. Toda čim več stvari v življenju potrebuje voljnih prizadevanj, manj moči ostaja za izvajanje vsake od njih.

Po mnenju psihologov ima oporoka neomejene možnosti. Vzgajanje volje ne pomeni povečevanja njene količine, temveč izvajanje običajnih dejanj, ki se nam zdijo koristna za nas. Pravzaprav ustvarite nov pogojeni refleks, ki ga prej ni bilo: na primer redno umivanje zob.

»Predstavljajte si posodo, napolnjeno z močjo, da izpolnite voljo. In za vsak primer, v katerem ni trenutnega veselja, vendar obstaja odločitev, da to storimo in uporabimo voljo, črpamo iz te posode moči. Kje z žlico in kje z zajemalko. In naše plovilo se postopoma izprazni. In na neki točki se izkaže, da je popolnoma prazen. In potem smo presenečeni: vau, preprosto ne morem v telovadnico ali si odrečem piškota ali pa k zdravniku, «pravi Olga Akimova.

Kam gre moč volje?

Strokovnjaki ugotavljajo, da se volja porabi za odgovornost, ki jo za nekaj prevzamemo nase. In to je vaša lastna izbira, čeprav ne vedno prijetna: vaša izobrazba, izpolnjevanje obveznosti v službi, skrb za otroke ali zdravje.

»Ta trenutek vedno nečesa ne želimo, vendar je nujno, da ohranimo življenje. Na primer, po praznikih se odločim, da ne bom jedel sladkarij. Me pa tako mika, da pijem čaj s sladkarijami, ki še ostanejo po novoletni mizi! In sploh ne želim iti v trgovino in kaj skuhati. In niti v kavarno nočete - pripraviti se morate. In da ne bi jedli tistega, kar je pri roki, ampak da bi jedli tisto, kar bo okusno in zdravo, potrebujete. In izbira, če imate dovolj moči: ali sami kuhati, ali pa se spraviti v red in iti v kavarno. In če je bilo za nekaj porabljenih veliko voljnih naporov, potem v plovilu ni več moči. In takrat bo uresničitev volje nemogoča. V tem primeru si ne bi smeli očitati, da niste naredili nečesa, kar ste želeli, preprosto niste imeli moči za to, «ugotavlja Olga Akimova.

Tudi volja se porabi za odgovornost nekoga drugega. Tako lahko na primer nadzirate, ali je najstniški sin ali mož odrasla oseba, ki ni invalid. Ali pa so njihova oblačila dovolj čista in zlikana. "Izkazalo se je torej, da če je življenje urejeno tako, da je veliko odgovornosti, je vključena volja in je posoda moči prazna, potem za vaše zdravje ne ostane več moči," pravi specialist.

Polnjenje posode in določanje prednosti

Treba si je dovoliti sprostitev, urediti dneve brezdelja.

»Če je veliko odgovornosti in stresa in če si ne dovolite, da se sprostite in se zafrkavate ter celo držite diete in se vozite v fitnes, potem lahko na splošno zbolite. To se imenuje psihosomatika, «pravi psiholog.

Pri razdeljevanju voljnih prizadevanj je treba dati prednost. Kaj je bolj pomembno za preživetje? Nedvomno zdravje. In to je skrb za vaše telo - hrana, šport, počitek, sprostitev, vaši interesi, veselje. Če določite prednostne naloge, boste razumeli, kje se porablja volja in kako z njo upravljati.