Kako Se Prenehati Primerjati Z Drugimi Na Družbenih Omrežjih In Začeti živeti

2023 Avtor: Jessica James | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-08-25 04:23

Psihologa smo prosili, da ugiba na temo zasvojenosti s slikami v družbenih omrežjih in predlaga konkretne korake, ki vam bodo pomagali, da vam ne bodo zapletli življenja. 1.

Christina Gribova

Psiholog

Družbena omrežja že dolgo niso le sredstvo komunikacije, temveč tudi razlog za hvalisanje in razkazovanje. Ko se je vse šele začelo, je bilo zanimivo in razburljivo. In čez nekaj časa je očitno: bogato in srečno življenje preostalih se ves čas primerja s srečneži, ima komplekse in je nezadovoljen z lastnim življenjem.

Ugotovitev njegovega položaja na družbeni lestvici daje človeku razumevanje njegovega mesta med drugimi. Bolj uspešni ljudje vzbujajo zavist, manj uspešni pa se počutijo boljše in vredne.

Ko se človek, ki se primerja s "srečneži", razburja, preide v negativ in se ne more pravočasno ustaviti pred samofiglacijo, stanje počasi napreduje in se poslabša. Najprej začne zavidati prijateljem in znancem, nato znanim ljudem in neznancem, ki nastopajo v traku. Nato pride naslednja stopnja, ko se pogostost bivanja v navideznem svetu poveča, vaše nezadovoljstvo in kritika vas samih pa se prenese tudi na druge. Spomnite se, kako se znani ljudje pogosto obračajo na svoje naročnike glede števila zlonamernih komentarjev in jezikov pod njihovimi objavami.

S pojavom družbenih omrežij je vedno več predpogojev za to, da ljudje živijo v naraščajočem nezadovoljstvu sami s seboj, to je neposredna pot do depresije in nevroze. Seveda pa kako drugače, saj sošolec ves čas potuje, kolega je shujšal in izgleda odlično, prijatelj je ves čas obkrožen z galantnimi moškimi, prijatelj iz otroštva pa živi svetlo in razgibano življenje, samo vi ste brez dela.

Korak za korakom: kako se prenehati primerjati z drugimi in biti srečen

Da ne bi doživeli notranjega nezadovoljstva, je treba nehati slediti življenju drugih ljudi, ampak se osredotočiti na svoje. Lahko sediš in zavidaš in ne počneš ničesar, lahko pa tudi obračaš srečno življenje nekoga drugega v svojo korist in začneš delovati.

Minus plus

Izkoristite svoja negativna čustva in jih spremenite v plus. Sošolec je hodil na tečaje plesa na palici in ima čudovite forme? Kaj vas ustavi? Ne marajte palice, poiščite tisto, ki vam ustreza. Pojdite na plavanje, fitnes, začnite pravilno jesti. Nič se ne zgodi nekomu, ki ničesar ne naredi! Takoj, ko začnete skrbeti zase, se boste takoj razveselili. Pa četudi ne postanete takoj tanki, ampak dejstvo, da ste stopili na pot sanj, bo dalo energijo in moč.

Kolega se je povzpel po karierni lestvici in ste že 4 leta na isti plači? Potem bi morali razmisliti o zamenjavi službe ali iti študirat. Z novimi koraki k zamenjavi službe boste v življenju odpravili moteč dejavnik in občutke stagnacije.

Postavite si cilje

In pojdite do njih, čeprav s počasnimi koraki. Ali želite iti na Bali ali v Dominikansko republiko? Ugotovite znesek potovanja, izračunajte, koliko morate prihraniti na mesec, začnite varčevati. Seveda je lažje sedeti in se pritoževati nad nizkimi plačami, visokimi cenami in propadlim življenjem, lahko pa si postavite cilj in se poskušate držati načrta. Časa za družabna omrežja in zavist bo manj, trdo se boste morali potruditi, da boste zaslužili denar za svojega bentleyja.

Ocenite resničnost

Se strinjate, objavljate tudi samo pozitivne vidike svojega življenja. Zato poskusite situacijo oceniti realno: idealnega življenja ni, vsi imajo tako bele kot črne črte. Ljudje objavljajo le najboljše, a rutina ostaja v zakulisju. Poglejte svoj profil, najverjetneje tudi drugi, ki gledajo vaše fotografije, mislijo, da nimate življenja, ampak maline. Zato vse razdelite na dva ali celo tri. Malo verjetno je, da bo "srečnica" z Instagrama, ki sedi nad pokvarjenim telefonom ali z modricami pod očmi, objavila veselo fotografijo.

Pavza

In sploh ne hodite na družbena omrežja. Ali pa pripravite program, ki vas bo spominjal, kako dolgo ste gledali fotografije Marinke, katere otroci so vedno pametni, njen mož po službi prinese rože, na mizi pa so pite. Tako bo takoj postalo jasno, kako dolgo živite življenje nekoga drugega, medtem ko vaše plava mimo. Vse, kar nas jezi pri drugih, živi v nas samih. Zato ne zapravljajte časa z gledanjem lepega in srečnega, ampak delajte na svojih pomanjkljivostih.

Ali veliko časa preživite na družbenih omrežjih?