Zakaj je pomembno, da s seboj nosite fitnes gumice in odporne trakove? Kateri šport je najboljši za vaše počitnice? Na ta in druga vprašanja odgovarja prvakinja v kategoriji telesna pripravljenost, ambasadorka servisa Grow Food Miroslava Krasova.
Vsakič, ko štejemo dneve pred dopustom, začnemo spakirati kovček teden dni pred odhodom in na vsak način približati ta trenutek. Kljub temu se lahko na počitnicah končno sprostite, opustite vsa delovna vprašanja, uredite svoje misli in občutke. Mimogrede, počitnice so tudi odlična priložnost, da poskrbite ne samo za svoje psihološko stanje, temveč tudi za telesno obliko.
Svež zrak, okusna prava hrana, veliko sprehodov - vse to je najboljši možen način, da prispevate k začetku novega življenja in izboljšate zdravje in obliko.
Tisti, ki so se odločili, da bodo počitnice preživeli z ugodnostjo, vam bodo pomagali …
Fitnes gumijasti trakovi
Ne pozabite jih spraviti v kovček. Elastični trakovi zavzamejo zelo malo prostora, pomagali pa bodo pri izvajanju cele vrste vaj - na nogah, rokah, hrbtu in zadnjici. Zdaj se je pojavilo ogromno podjetij, kjer jih lahko naročite, in različnih gostot. Na internetu boste našli veliko navodil in vaj za njihovo uporabo.
Razširjevalnik
Tako kot fitnes gumice so zelo kompaktne in ponujajo veliko možnosti. So kot nalašč za trening moči in funkcionalni trening.
Teče ob obali
Če se vam zdi, da je na dopustu nepredstavljivo težko zgodaj vstati in teči ob morju ali po nabrežju, verjemite mi, pozimi in v hladnem vremenu se boste teh trenutkov spominjali z veseljem in hvaležnostjo. In verjemite mi, tek na dopustu, ko vsi spijo, je stokrat lažji kot v vsakdanjem življenju.
Dejavnosti na nasipih
Po tekanju lahko naredite majhen sklop vaj. To je lahko srednje ali zelo lahko krožno usposabljanje. Najpomembneje je, da je srečna in vam pomaga uživati na dopustu.
Prava hrana
Morski sadeži, sadje in zelenjava lahko nadomestijo testenine za pico, še bolj pa burgerje s krompirčkom. Poskusite jesti čistejše. Na dopustu za to praviloma obstajajo vsi pogoji.
Zdrav spanec in manj stresa
Odstavite prenosnik na dopust in pozabite na težave. Ne pozabite, da lahko kortizol, ki se proizvaja med stresom in pomanjkanjem spanja, negativno vpliva na vašo postavo, kožo in splošno zdravje. zato spite dovolj in ne razmišljajte o delu.
Če boste upoštevali nekaj teh preprostih pravil, se boste s počitnic vrnili osveženi, spočiti in opazno lepši. Navsezadnje je prednost počitka v tem, da ste praktično brezskrbni, kar pomeni, da se lahko popolnoma osredotočite nase. Zato se vnaprej prilagodite rezultatu in uspelo vam bo!
